(見出し)

夜ふかしの人は糖尿病や心臓病のリスクが高いかもしれない

By Carolyn Crist

September 20, 2022 -- 夜更かしの人は早起きの人よりも糖尿病や心臓病になりやすいかもしれない、なぜなら彼らの体はエネルギーとして脂肪を効率的に燃やさないからだ、という新しい研究がExperimental Physiology誌に発表されました。

早起きの人は、エネルギー源として脂肪に頼る傾向があり、日中はより活動的であることが多いとのことです。夜更かしをする人は、エネルギーをあまり消費しないため、脂肪が体に蓄積され、糖尿病や心臓病のリスクが高まる可能性があります。

研究著者の一人で、ラトガース大学の代謝専門家であるスティーブン・マリン博士は、ガーディアン紙に、「これは、医療専門家が、病気のリスクに寄与する別の行動要因を考えるのに役立つかもしれません」と述べています。

"夜更かしは、早起きと比較して、肥満、2型糖尿病、心血管疾患のリスクが高いことが報告されています。

Malin氏らは、肥満の中年成人51人を、睡眠と活動習慣に関するアンケートへの答え方によって、早起きと夜更かしに分けた。研究チームは、参加者の活動パターンを1週間モニターし、安静時、トレッドミルで中強度または高強度の運動を行っているときの身体の燃料嗜好をテストした。

その結果、早起きの人は夜更かしの人よりもインスリンに敏感で、安静時と運動時に多くの脂肪を燃焼していることがわかった。一方、夜型の人はインスリンに対する感受性が低く、エネルギー源として脂肪ではなく炭水化物をより多く燃焼していた。

なぜ、早起きと夜更かしの間に代謝の違いがあるのかは不明である、とマリンは言う。しかし、一つの側面として、彼らの自然な体内サイクルと、人間の実際の入眠・起床時間とのミスマッチが考えられるそうです。

「様々な理由で概日リズムが狂ってしまうのでしょうが、特に成人の場合、仕事が原因でしょう」。

例えば、夜型の人は遅くまで寝ていたいのに、仕事や子供の世話のために早く起きなければならないことがあります。このような場合、概日リズムが狂ってしまう可能性がある。

この研究結果は、夜勤の健康リスクや年次の時間変更政策など、睡眠と覚醒のパターンに影響を与える可能性があるとUSA Todayは報じています。

"もし我々が、自然と同期しないタイミングパターンを促進すれば、健康リスクを悪化させる可能性があります。"と、Malin氏は言いました。"食事パターンや活動が、これらを減衰させるのに役立つかどうかは、やがて明らかになることを期待している分野です。"