ナットウキナーゼの健康効果

ナットウキナーゼは、日本の大豆食品である納豆に含まれる天然酵素です。この酵素は、枯草菌と呼ばれる特定の細菌によって、納豆の発酵過程で生産されます。

納豆の消費量が多いことは、日本人の平均寿命の長さと慢性疾患の発生率の低さに関係しています。特に、研究では、納豆が豊富な食事を持つ人々は、心臓病による死亡率が低いことが示されている。

納豆の健康上の利点、およびその独特の味と香りは、このユニークな酵素のおかげです。大豆が発酵するとき、使用される細菌はナットウキナーゼを活性化し、食品にそのチーズのような風味と科学的に裏付けられた様々な健康上の利点を与える。

東アジアでは、納豆は何千年も前から親しまれてきました。現在では、世界中の多くの食料品店や健康食品専門店が納豆を販売しています。また、自家製の納豆キットを購入したり、サプリメントとしてナットウキナーゼを摂取したりすることもできます。 

健康への効果

納豆は、タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富ですが、食品の健康上の利点のほとんどは、その強力なナットウキナーゼ酵素に結びついています。納豆は、ナットウキナーゼの唯一の食品源ですが、あなたはまた、サプリメントとしてそれを購入することができます。研究では、サプリメントの摂取は、納豆を消費するのと同じように効果的であることを示唆している。

ナットウキナーゼは、あなたの健康に次のような強力な効果を持っています。

低い心臓病のリスク

ナットウキナーゼは、血栓を溶かすことが研究されている - これは良い血管構造を維持するのに役立ち、血流を改善し、心臓病のリスクを低下させる。

また、血圧を下げ、心臓発作につながる可能性のある心臓への負担を軽減することができます。

副鼻腔の健康増進

慢性副鼻腔炎は、アレルギー、細菌、真菌感染、喘息などが原因で、副鼻腔に炎症が続いている状態です。成人の慢性疾患の中で最も多い病気です。時には、慢性副鼻腔炎を持つ人々は、鼻腔をクリアにするために手術が必要な場合があります。 

ナットウキナーゼは、閉塞の原因となる鼻ポリープを縮小し、粘液を薄め、空気の流れを改善しながら不快感を軽減することが研究で明らかにされています。このような効果から、科学者たちは慢性閉塞性肺疾患（COPD）や気管支炎などの呼吸器系疾患の症状を治療するために、この酵素の研究を続けているのです。

腸内環境と代謝の改善

ナットウキナーゼは、腸内細菌の良好なバランスを促進することができ、また、私たちのマイクロバイオームとして知られています。腸内環境が悪いと、免疫力が低下し、糖尿病、肥満、関節リウマチ、がん、心臓病など、多くの慢性疾患のリスクが高まります。

ナットウキナーゼのプロバイオティクス特性は、代謝を高め、体脂肪を減らし、肥満や糖尿病などの代謝障害を調整し、予防する可能性もあります。

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健康リスク

ナットウキナーゼは一般的に安全ですが、酵素の強力な効果は、特定の健康状態にある人々にとって合併症を引き起こす可能性があります。これらの健康上のリスクがないことを確認するために、食事に食品やサプリメントを追加する前に、医師に相談してください。 

薬物相互作用

ナットウキナーゼを医療用医薬品と一緒に摂取すると、過剰な出血が起こる可能性があります。ナットウキナーゼは血栓を溶解することができるため、血液凝固阻止剤を服用している人は出血のリスクが高くなる可能性があります。 

また、医師は心臓発作や脳卒中の危険性がある人に毎日のアスピリン療法を推奨することがよくあります。しかし、ナットウキナーゼを服用すると、アスピリンの作用が強まり、予想外の量の出血を引き起こす可能性があります。

また、ナットウキナーゼは血圧を下げる効果も期待できます。低血圧の方や血圧を下げる薬を服用している方は、ナットウキナーゼを服用する前に必ず医師に相談してください。 

深部静脈血栓症

ナットウキナーゼの血栓を防ぐ能力は深部静脈血栓症を予防する可能性がありますが、医師の監督なしに治療として使用すべきではありません。ナットウキナーゼは理論上、血栓を素早く取り除くことができるため、合併症を引き起こす可能性があります。 

妊娠

ナットウキナーゼが妊娠中や授乳中の女性にとって安全であることを示す十分な研究はありません。

量と用法

ナットウキナーゼの推奨量は決まっていませんが、研究では1日100～200ミリグラムの経口投与で健康効果が得られるとされています。