あなたの子どもがダウン症の場合、あなたができる最も有益なことのひとつは、それについてできるだけ多くのことを学ぶことです。お子さんを支援するためのプログラムやリソースをオンラインで検索することもできます。
その過程で、ダウン症の子どもを持つ他の親と話をすることで、ヒントを得たり、何を期待すればよいかを知ることができます。そして、子どもの成長に合わせて、医師、セラピスト、教師、その他の専門家と協力することができます。
このような大局的な課題だけでなく、日々何ができるかを知っておくことも大切です。お子さんをサポートするだけでなく、ご自身のケアにもお役立てください。
自分自身をサポートする方法
どの家庭にも喜びやストレス、課題がありますが、ダウン症の子どもがいると、少し様子が違ってきます。学校、音楽教室、スポーツ、仕事などをこなすだけでなく、医師やセラピストとの面談も多くなります。
そのため、助けを求められたら受け入れ、自分自身の必要性に注意を払うことがより重要になります。ここでは、いくつかのアイデアを紹介します。
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サポートシステムを構築する。友人や家族を介護に参加させる。散歩したり、本を読んだり、しばらくの間ボーっとしたりと、自分の時間を少し持たせてくれる。たとえ小さな休みでも、よりよい親やパートナーになるための助けになるはずです。
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自分の課題を話す 人は助けたいと思っても、どうすればいいのかわからないものです。シンプルに、「予定がいっぱいで、健康的な夕食をとるのは難しい」と言えば、ドアが開き、何ができるかのアイディアが得られます。
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必要なものをリストアップしておく。そして、それを使うことを恐れてはいけません。次に誰かが「どうしたらいいか教えて」と言ったとき、あなたは準備ができているはずです。
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友人と過ごす時間を見つけましょう。子供たちが寝た後のほんのひとときでも、友人との交流は、長い一週間の疲れを癒し、笑いを誘います。
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自分に甘くする。誰にでも休息は必要です。また、セラピストに相談することも考えてみてください。自分の気持ちを整理し、日常のストレスに対処するためのツールを与えてくれます。
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健康に気をつけましょう。疲れているときでも、運動や食事に気を配りましょう。計画を立てて、できる限りそれを実行するようにしましょう。
日常の心得
他の子どもたちと同じように、ダウン症の子どもたちも日常生活をうまく送ることができる傾向にあります。また、しつけよりも前向きなサポートによく反応します。この2つを念頭に置きながら、次のようなことを試してみてください。
当たり前のことを当たり前にやる。
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家の中の家事をさせる。小さなステップに分割して、根気よく続けましょう。
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ダウン症の子とそうでない子と一緒に遊ぶようにする。
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子供が新しいことに挑戦し、学ぶことに高い期待を持ち続ける。
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遊ぶ時間、本を読む時間、楽しむ時間、一緒にお出かけする時間を作る。
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子どもが一人で日常的な作業をできるように支援する。
日常的な作業のために
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毎日のルーティンを作り、できるだけそれを守ること。例えば、朝は、起きる／朝食を食べる／歯を磨く／着替える、といった具合です。
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子供がある活動から次の活動に移るとき、はっきりとした合図で手助けをする。低年齢の子供には、絵を見たり、歌を歌ったりすることが効果的です。
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絵を使って、子どもが見ることができる一日のスケジュールを作る。
子供の学校生活をサポートするためには
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間違いを正すためにThats wrongと言わないようにする。代わりに、「もう一度やってごらん」と言う。必要であれば、手助けをする。
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医師、セラピスト、教師と協力するときは、病状よりも子供のニーズに焦点を当てる。
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子供が学校で学んでいることを、家庭生活にも取り入れられるかどうか考えてみましょう。
子どもに話しかけるときは、シンプルに、ステップが少ないほどよい。例えば、Please put your pajamas on, instead of OK, its time for bed. 歯を磨き、顔を洗い、パジャマを着せ、本を選びましょう。
お子さまに指示を復唱してもらうと、自分が理解されたことがわかります。お子さんが興奮しているようなことを挙げ、話してあげてください。
子どもに主導権を与える
すべての子供にとって、自分の人生を自分でコントロールできるという感覚を持つことは大切です。ダウン症の子供にとってはなおさらで、充実した人生を送るための一つの方法です。例えば、こんなことができます。
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子供自身が納得のいく選択をできるようにする。どんな服を着るか選ばせるなど、簡単なことでよいのです。
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適度なリスクを負わせる。これは、すべての親が直面する課題です。子供を守りつつも、子供自身に何ができるかを見極める必要があります。
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友人との問題にどう対処するか、学校での問題にどうアプローチするかなど、問題解決をサポートする。解決してあげる必要はないが、自分でできるように手助けしてあげる。
