約束
ビヨンセをはじめとするセレブリティがこのダイエットを利用しています。しかし、健康的な食事の原則とはかけ離れており、その結果は長続きしそうにない。
レモネードダイエットは、マスタークレンズとも呼ばれ、レモネード状の飲料、塩水飲料、下剤のハーブティーの3つからなる液体だけのダイエット法です。
謳い文句は単純だ。10日（またはそれ以上）を与えるとyoullドロップポンド、 "デトックス "あなたの消化器系、およびエネルギッシュな感じ、重要な、幸せな、そして健康的です。また、不健康な食べ物への欲求を抑制することができます。
それはすべてスタンリーBurroughssの本、マスタークレンザーで始まった。バロウズ氏の遺志を継いだピーター・グリックマン氏の著書『10日間で痩せ、元気になり、幸せになる』やウェブサイトをご紹介しています。
効果はあるのでしょうか？
また、筋肉、骨、水分が失われます。そして、体重はすぐに戻ってしまう可能性が高いのです。
デトックスが長期的な体重減少につながるという証明はありません。さらに、あなたはあなたの体を解毒する必要はありません - あなたの肝臓がそれを世話します。
野菜、果物、全粒粉、低脂肪乳製品、魚、皮なし鶏肉、七面鳥などの低脂肪タンパク質、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を摂取することが大切です。
食べていいもの、悪いもの
最初の10日間は、塩水飲料、「レモネード」、ハーブの下剤のお茶しか飲めません。固形物は食べられませんし、アルコールも飲めません。
10日後、徐々に食べ物を戻していきますが、最初はジュースやスープから始めて、生の野菜や果物まで、ほんの少しにとどめます。その後、肉類と乳製品はほとんど食べないようにします。
努力のレベル 高い
このような厳しい食事制限では、お腹が空く可能性が高いです。また、欲求不満、疲労感、退屈、頭痛などのデトックス症状も予想されるとサイトには書かれています。
限界です。
また、このような食事制限を正確に行わなければ効果がなく、疲労感、体調不良、痛み、食欲不振などの症状が残る可能性があるとも書かれています。
料理と買い物。
必要な材料はごくわずかで、下ごしらえも短時間で済みます。前もってドリンクを作り、冷蔵庫にしのばせておくことができます。
パック入りの食品や食事。
ダメです。
直接会ってのミーティング
No.
運動する
必要なし
食事制限や嗜好に対応しているか？
ベジタリアンやビーガンの方
はい。
低脂肪食である。
はい
低塩分ダイエット
塩水洗浄を、下剤のハーブティーに変えてもいい。
グルテンフリーです。
このダイエットの最初の10日間に飲んでいい3つの飲み物にグルテンは入っていません。
その他、知っておくべきこと
サポートします。
ウェブサイトと電子メールによるオンラインサポートは、1回限りの料金（$8.95）でご利用いただけます。
コスト
オプションのオンラインサポートを申し込まない限り、原材料の購入以外の費用はかかりません。
ハンサ・バルガヴァ博士の言葉
効果はあるのでしょうか？
減量が目的なら、一時的には効果があるかもしれません。特にそこまで大幅に食事制限をすると、いつでも体重は落ちます。
問題は、筋肉量が減ってしまうことです。このダイエットは、栄養不足の危険性もはらんでいます。また、普通に食事をするようになると、体重はすぐに元に戻ってしまう可能性が高いです。
ある種の症状には良いのでしょうか？
いいえ。一時的に体重を減らすには、不健康な方法です。
最後の言葉
自分でもやらないし、友人にも勧められないダイエット法です。減量が目的なら、必要な栄養素をしっかり摂るバランスの良い食事で、徐々に体重を減らしていく方が良い。これはリストから外してください。
