タイティーを飲むと健康に良いのでしょうか？

タイ・ティー（Camellia sinensis）は、紅茶の一種で、氷にコンデンスミルクをかけて飲むことが多い人気の飲み物です。タイティーに使われる紅茶は、何世紀も前に中国からタイに持ち込まれ、それ以来、タイ北部でよく飲まれるようになった。

紅茶は世界で最も消費されている飲料の一つです。タイティーなどの紅茶を定期的に飲むことで、以下のような多くの病気を緩和することが研究により明らかにされています。

• 炎症?

• 心臓の病気

• 肥満症

• 高血圧

栄養情報

紅茶1杯には、次のような栄養素が含まれています。

• カリウム 37ミリグラム

• タンパク質：0グラム

• 脂肪：0グラム

• 炭水化物: 0グラム

• 食物繊維：0グラム

• 糖質：0g?

」となります。

紅茶は

• コリン

• カフェイン

• マグネシウム

• カリウム

タイ茶に期待される健康効果

タイティーは、民間療法として飲むこともできますし、普段の食生活の一部として楽しむこともできます。カフェインが含まれているため、コーヒーを飲むのと同じようにエネルギーを補給することができます。また、重要な抗酸化物質も含まれています。抗酸化物質は、癌、心血管疾患、アルツハイマー病、黄斑変性症（加齢による視力低下）などの深刻な病気につながる細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。

タイティーやその他の紅茶を定期的に飲むことで、多くの健康上の利点が期待できます。

体重増加の抑制

紅茶を定期的に飲むことは、体重増加に対抗するための素晴らしいツールになります。研究によると、紅茶に含まれるポリフェノールは、脂質（脂肪）と複合糖質の吸収を助けることによって、肥満を抑制することが分かっています。また、タイ産の紅茶には消化を抑制する効果もあります。これらの効果は、緑茶よりも紅茶の方がより顕著であることが報告されています。

コレステロールを低下させる

毎日2、3杯の紅茶を飲むと、コレステロールを下げることができます。高コレステロール値は、心臓発作を含むいくつかの心血管障害につながる可能性があります。1日に少なくとも3杯の紅茶を飲むと、抗酸化物質のレベルも上がり、心臓の健康にとってもう一つのプラスとなります。

脳卒中のリスクを軽減

いくつかの研究のメタ分析では、定期的に紅茶を飲むと、脳卒中の人のリスクを大幅に削減することがわかりました。脳卒中は通常、脳内の血栓によって引き起こされ、麻痺、衰弱、バランスと協調性の問題などの衰弱症状を引き起こす可能性があります。

続き

心臓病の可能性を減少させる ?

紅茶は、心臓病に関連する動脈機能不全の一部を回復させる効果があることが分かっています。また、心臓の健康やその他の慢性的な医療問題の重要な指標である血液の酸化を改善することができます。

抗炎症作用は？

多くのハーブティーと同様に、タイティーには健康的な免疫システムを維持するのに役立つ抗酸化物質が豊富に含まれています。緑茶や抗炎症作用で人気のある他のハーブティーと同レベルの抗酸化物質が含まれていることが、研究により示されています。

抗菌特性

いくつかの研究では、タイ茶のような紅茶に抗菌特性がある可能性を示しています。抗菌作用のある飲料を摂取することで、消化や免疫機能の健康増進に役立ちます。

タイ式紅茶の飲用による潜在的なリスク

タイ式紅茶を楽しむことにはいくつかの健康上の利点があり、紅茶を飲むことで健康に悪影響を及ぼす可能性があるという信頼できる証拠はありません。タイティーにはカフェインが含まれていますので、心臓病やその他の理由でカフェイン入りの飲料を避けている人は、タイティーを避けた方がよいでしょう。