リコリスルートティー。体にいいのか？
甘草は、主に地中海沿岸や西アジアで栽培されている植物です。甘草は、キャンディー、医薬品、タバコ、歯磨き粉などの身の回りの製品によく使われている香味料です。この植物の根は、砂糖の50倍も甘いだけでなく、数多くの薬効成分が含まれている。
甘草の根は、風味をよくするためにハーブティーに加えられることが多い。健康食品店や一部のスーパーマーケットで甘草根のお茶を見つけることができます。そのお茶を自分でする場合は、健康食品店から甘草根を購入することも可能です。
甘草根茶の作り方は、1カップの水を沸騰させ、甘草根1本の上に注ぎます。甘草根を5分ほど蒸らします。濾してお召し上がりください。
甘草根茶は、胃腸（胃に関連する）薬として、また喉の痛みを和らげるために一般的に使用されています。最近の研究では、甘草根は肝臓疾患や重症急性呼吸器症候群（SARS ）感染症に有効であることが示唆されており、また歯周病の治療や虫歯の予防にも役立つとされています。
栄養成分について
甘草の根1本に含まれる成分
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カロリー 17
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タンパク質：0g
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炭水化物: 2グラム
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食物繊維: ?0 グラム
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糖質：0グラム
(>▽
脂肪：0グラム
（約0.5グラム
甘草根のお茶は
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ビタミンA
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ビタミンC
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ビタミンE
甘草根茶に期待される健康効果
甘草根茶を飲むことで、いくつかの健康効果が期待できることが研究により判明しています。
感染症からの保護
甘草の根には300以上のフラボノイド（植物性化合物）が含まれています。これらの強力な植物化学物質は、多くの研究において貴重な抗ウイルスおよび抗菌活性を示しました。甘草根の抽出物は、C型肝炎、ヒト免疫不全ウイルス（HIV）、コクサッキーウイルス（手足口病の原因）、およびインフルエンザウイルスの治療に役立つことが示されています。
胃腸の調子を整える
甘草根のお茶は、胃の不調を改善する一般的な家庭薬です。ある研究では、甘草根エキスを30日間使用したところ、プラセボと比較して胃腸の症状が大幅に改善されたことが示されています。この改善は、甘草の抗菌性によるものと考えられます。細菌感染は、消化不良、潰瘍、過敏性腸症候群（IBS）の根本的な原因である。
酸性の逆流を抑える
甘草根は、胃食道逆流症（GERD）の症状である酸の逆流（胸焼けともいう）を軽減する可能性があります。ある研究では、甘草根は2年間にわたり制酸剤よりも酸逆流の症状を軽減する効果があることがわかりました。
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肝臓の健康増進
脂肪性肝疾患は、飲酒によって引き起こされることがあります。この状態は、肝臓に脂肪が蓄積されるようになります。研究者は、甘草根が肝臓の酸化的損傷から保護することを発見し、脂肪性肝疾患の効果的な治療法である可能性があります。
抗がん作用
いくつかの研究により、甘草に含まれる化合物が強力な抗酸化物質であり、細胞の損傷から保護することが示されています。甘草に含まれるある特定のフラボノイドは、がん細胞の成長サイクルを乱し、がん細胞のアポトーシス（細胞死）を増加させます。
肌の健康を促進する
いくつかの研究では、甘草根で作られた局所用ジェルが、アトピー性皮膚炎（湿疹としても知られています）の治療に役立つことが示されています。甘草根は、湿疹によって引き起こされる皮膚の炎症やかゆみを軽減するのに役立ちます。
甘草根茶の潜在的なリスク
甘草根に含まれる健康効果のある同じ化合物が、いくつかの悪影響を引き起こす可能性もあります。甘草根茶を準備したり飲んだりする前に、以下のことを考慮してください。
カリウムレベルの低下
甘草根を食べると、体内のカリウム濃度が低下します。カリウムレベルが低いと、不整脈を引き起こす可能性があり、心臓病を患っている場合は危険です。
高血圧
すでに高血圧の方は、甘草を食べる前に医師に相談してください。
妊娠への懸念
フィンランドの研究では、妊娠中に甘草を大量に食べた女性の子どもは、発達障害のリスクが高いことがわかりました。したがって、妊娠中の女性は甘草の根を避ける必要があります。
薬の干渉
体内から排泄されるカリウムの量を増加させる可能性があるので、利尿剤を服用している場合は甘草根を避けてください。甘草根は、血圧の薬であるアルダクトンにも干渉することがあります。また、血液凝固阻止剤であるワーファリンを服用している場合も、甘草根は避けるべきです。
男性ホルモンの減少
1日7グラムの甘草（グリチルリチン500ミリグラム含有）を7日間摂取すると、男性のテストステロンレベルが低下するという研究結果もあります。しかし、他の研究では、テストステロンレベルへの有意な影響はないことが分かっています。さらなる研究が必要である。
甘草に関連する副作用のほとんどは、グリチルリチン酸によって引き起こされると考えられています。合併症の可能性を避けるために、脱グリチルリチン化甘草（DGL）を探してみてください。
