クスミは、デトックスとハーブの種類で知られているお茶のブランドです。最も人気のあるお茶の1つは、薬用として長い歴史を持つ植物、菊の花から作られたお茶です。菊の花は数十種類あり、色もさまざまで、味は甘く、お茶にすると体を冷やす効果があります。
菊は伝統的な中国医学で最も重要な植物の一つである。その花の冷たいエネルギーは解毒作用があり、治療に役立つと考えられています。
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呼吸器系のトラブル
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高血圧
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甲状腺機能亢進症
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炎症
また、伝統的な中国医学のファンは、菊芋がリラックスを促し、ストレス解消に役立つと信じています。
代替医療における菊芋の人気から、現代の科学研究でもこれらの主張が調査されるようになりました。研究はまだ進行中ですが、研究によると、菊の花にはビタミンと栄養素が詰まっていて、健康への効果が期待できることが分かっています。
菊花茶は、生花でも乾燥花でも簡単に作ることができます。庭から花びらを摘み取り、天日や食品乾燥機で乾燥させるか、健康食品や専門食料品店であらかじめ作られたお茶を購入することができます?
栄養成分について
菊芋茶は、菊芋の乾燥した葉や花をお湯に浸したもので、菊芋そのものに含まれる栄養素が希釈されて含まれています。
生の菊芋1カップには
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カロリー 12.2
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タンパク質：1.7g
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炭水化物: 1.5グラム
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食物繊維：1.5グラム
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糖質：0グラム
です。
(>▽
脂肪：0.3グラム
」となります。
菊芋は：？
- ヽ
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ビタミンC
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鉄分
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カルシウム
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チアミン(B1)
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コリン
。
菊芋には、生殖機能の維持、免疫力の向上、視力低下の予防に役立つビタミンAも豊富に含まれています。
クスミ茶に期待される健康効果
菊の葉をお湯で蒸すと、菊の花の持つビタミン、ミネラル、抗酸化物質が放出されます。飲用すると爽やかな清涼感があり、抗炎症作用と関連する可能性がある。?
菊芋茶を飲むことで、以下のような他の健康効果が期待できるという研究結果もあります。
免疫システムのサポート
菊茶には、アスコルビン酸、またはビタミンCが多く含まれています。この免疫強化ビタミンを十分に摂取すると、風邪を引くリスクを下げ、インフルエンザのような症状の重症度を軽減することが示されています。
心臓の健康
菊芋に含まれる植物由来の抗酸化物質は、コレステロールの吸収を阻害することにより、コレステロールを低下させる働きがあると考えられています。これは、動脈の血流を改善し、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。
菊芋は、血糖値を下げる効果もあるので、心臓の健康を維持し、糖尿病を予防するのに役立ちます。
抗がん作用
いくつかの研究では、菊の花エキスが実験室でがん細胞を殺すことが判明していますが、この効果をヒトで研究するためには、さらに多くの研究が必要です?
しかし、この花は強力な抗酸化物質の供給源であり、DNAの損傷を防ぎ、加齢、ライフスタイル、環境要因によって引き起こされる酸化ストレスを軽減することが分かっています。この細胞の損傷は、癌を含む多くの慢性疾患に関連しています。
肝臓の保護
伝統的な中国医学では、菊の花は体内の解毒作用があると考えられています。この花には抗酸化物質が含まれており、現代の研究では、アルコールや薬物など、肝臓にダメージを与える原因の一部を抑制することが分かっています。肝臓の健康を維持することは、消化と血液循環を促進することにつながります。また、リーキーガット症候群のような慢性的な問題を防ぐこともできます。?
クスミ茶の潜在的なリスク
菊芋の多量の栄養素は健康上の利点をもたらすかもしれませんが、この効能は特定の病状を持つ人々にとって問題を引き起こすかもしれません。菊芋茶を食事に取り入れる前に医師に相談し、以下の潜在的なリスクを考慮に入れてください：?
アレルギー
ヒナギク、ブタクサ、マリーゴールドなど、菊と同じ科の植物にアレルギーがある場合、このお茶にもアレルギーがある可能性があります。花は皮膚のかゆみを引き起こす可能性があるので、新鮮な花びらでお茶を準備する場合は手袋を着用してください。
紫外線過敏症
菊花の局所曝露は、日光に対する感受性を高める可能性があります。菊花茶にもこの効果があるかどうかは不明ですが、紫外線ダメージから肌を保護するために、SPFを含む日焼け止めを常に着用することは良い習慣です。
薬物相互作用
菊芋は、血圧、抗生物質、抗がん剤など、特定の薬と相互作用する可能性があります。
糖尿病
菊芋茶は、インスリンと相互作用する可能性があります。糖尿病管理のためにインスリンを服用している方は、食事に取り入れる前に医師に相談する必要があります。
