マカの根は、何世紀にもわたって性機能を改善し、精力を増強するために使用されてきました。今日、マカを粉末で購入し、スムージーやオートミールに混ぜて食べることができます。マカの粉末の健康効果を証明するのは難しいですが、研究者によると、通常は安全に使用できるそうです。
マカはペルーのアンデス山脈の厳しい条件下で育つ植物です。マカの根はカブによく似ています。マカの根は黄色いものが多いが、赤や黒の品種もある。
栄養成分について
マカパウダーのメーカーは、さまざまな量を1食分として使用しています。メーカーの推奨量に従うか、医師に使用量を聞いてください。大さじ1杯の含有量
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カロリー 30
リットル
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タンパク質：1g
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脂肪：0グラム
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炭水化物: 6グラム
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食物繊維：2グラム
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糖質：4グラム
」となります。
マカパウダーに含まれるビタミンやミネラルは、パウダーの原料となる根の種類によって異なる場合があります。また、製造方法によっても含有量に影響があります。ほとんどのマカパウダーに含まれるのは
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鉄分
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カルシウム
マカパウダーに期待される健康効果
ペルー産マカの健康効果に関するエビデンスは、まだ結論が出ていません。また、マカの需要の増加により、他の国でも栽培されるようになりました。ペルー以外の場所で栽培されたマカは、異なる特性を持っている可能性があります。消費者は、マカパウダーを使用するかどうかを決定する際に、これらの問題を考慮する必要があります。
マカパウダーには、以下のような健康効果が期待されています。?
健康的なリビドー
マカの根は伝統的に媚薬として使用されてきました。しかし、研究では、マカパウダーが性欲や性機能に何らかの影響を与えるという証拠は限られています。天然媚薬と考えられている物質のほとんどは、臨床試験で効果が証明されていません。マカパウダーはその例外になるかもしれませんが、本当の結論を出すにはより質の高い研究が必要です。
勃起機能の改善
ある研究では、マカエキスは軽度の勃起不全を改善しました。この研究は自己申告に頼っており、プラセボグループとマカを使用したグループの両方で、ある程度の改善が見られました。マカを使用した場合の結果は、プラセボを使用した場合よりも良好でした。勃起不全は、いくつかの原因が考えられます。マカ粉末の使用でどれが改善されるのか、さらなる研究が必要です。
生殖能力の向上
マカパウダーが精液の質を向上させるという研究結果がいくつかありますが、確固たる結論を出すには十分な研究結果ではありません。しかし、男性の生殖能力というのは複雑な問題です。精子の数が正常であることに加えて、男性は正常な形と動きのある精子を作らなければなりません。精液の分析は、複数のサンプルを必要とする複雑なプロセスである。マカパウダーが男性の生殖機能にどのような影響を与えるのか、もっと研究が進めば正確にわかるかもしれません。
エネルギーとスタミナ
マカパウダーに関するもう一つの主張は、エネルギーとスタミナを増加させるということです。動物実験でもこの主張が支持されています。研究者の中には、マカの植物に含まれるユニークな物質が活力を高めると考える人もいます。この物質をマカマイドと名付けました。?
マカパウダーの潜在的なリスク
研究者たちは、マカパウダーに関連する健康上のリスクはほとんど発見していません。いくつかのハーブサプリメントは肝臓障害を引き起こす可能性がありますが、マカは肝臓障害の報告とは関連がありません。
しかし、マカパウダーを検討されている方は、これらの潜在的な健康リスクについて知っておく必要があります。
隠された成分
勃起不全のためのハーブの救済は、FDAによると、他の成分が混入されることがあります。一部のメーカーは、バイアグラの有効成分であるシルデナフィルを製品に追加しています。シルデナフィルは深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、医師の監督のもとで使用する必要があります。FDAは、すべてのサプリメントをテストしているわけではありません。消費者は、第三者機関によってテストされた製品を探す必要があります。店舗によっては、第三者機関によってテストされたサプリメントのみを扱っているところもあります。
薬との相互作用
多くの人が、医師に内緒で漢方薬を使っています。マカパウダーのような植物性のサプリメントは、他の薬と相互作用する可能性があるため、このような行為は危険な場合があります。ハーブと薬物の相互作用は、かつて考えられていたよりもまれなことです。しかし、特に複数の薬を服用している高齢者にとっては、そのリスクは現実的なものです。
