イングリッシュブレックファーストティーは、世界中で人気のある飲み物です。実際、紅茶は水の次に世界で最も消費されている飲み物です。
イングリッシュ・ブレックファスト・ティーは、紅茶をブレンドして作られています。ハーブティーや緑茶など、他の紅茶よりも強い味を持つ傾向があります。紅茶はカメリアシネンシスという植物から作られます。?
黒茶は、コーヒーよりも少ないカフェイン、ので多くの人々 は健康維持と彼らの食事療法を改善するために飲みます。イングリッシュ ブレックファスト ティーは、ほとんどの食料品店の中や、世界中のカフェで見つけることができます。
イングリッシュブレックファーストティーには抗酸化物質が含まれており、病気の原因となる細胞の損傷を防ぐことができます。そのため、イングリッシュブレックファーストティーを飲むと、次のような病気のリスクを下げることができます。
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心臓病
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?脳卒中
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糖尿病
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癌
心臓病
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栄養情報
イングリッシュブレックファーストティー1人前は、淹れたカップ1杯分程度で、含有量は
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カロリー 0
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脂質によるカロリー：0
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総脂肪量：0g
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コレステロール：0マイクログラム
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ナトリウム: 0マイクログラム
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炭水化物: 0グラム
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タンパク質：0グラム
(ミリ)
イングリッシュ・ブレックファスト・ティーを飲むことは、カロリーの面では水を飲むのと同じです。しかし、水と違って、紅茶には、健康的な抗酸化物質やミネラルなどが含まれています?
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ポリフェノール（カテキン、テアフラビン、テアルビジン）。
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フラボノイド
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リポ蛋白質
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L-テアニン（アミノ酸の一種）
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カリウム
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マグネシウム
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リン
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葉酸
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フッ化物
イングリッシュブレックファーストティーに期待される健康効果
紅茶を好んで飲む理由のひとつに、その健康効果があります。例えば、イングリッシュブレックファーストティーに含まれるミネラルや抗酸化物質は、心臓病、脳卒中、糖尿病、脱水症状などの健康状態を改善または予防すると言われています。
ここでは、イングリッシュブレックファーストティーを飲むことで期待できる健康効果について詳しく見ていきましょう。
心臓の健康
イングリッシュ・ブレックファスト・ティーを構成する紅茶には、健康な心臓に寄与するフラボノイドが含まれています。フラボノイドは、一般的に果物や野菜に含まれる抗酸化物質の一種です。フラボノイドの定期的な消費は、血圧とコレステロールを下げるだけでなく、冠状動脈性心臓病のリスクを減らすことができます。これらの要素はすべて、心臓の健康維持に役立ちます。
コレステロールを下げる
イングリッシュブレックファーストティーに含まれる抗酸化物質は、コレステロールを下げる働きもあります。例えば、テアフラビンやテアルビジンは、高脂血症（体内の高脂肪、または高コレステロール）と関連する高脂肪障害や高コレステロールの管理を助けることが分かっています。特に、テアフラビンやテアルビギンは、グルコース（糖分）の減少やインスリンの増加を引き起こし、コレステロールを下げることにつながるのです?
腸の健康
腸の健康は全身の健康にとって重要です。腸内環境が良好な人は、心身の健康も強いと言われています。腸内細菌は、あなたの体の機能を助けるために一生懸命働いています。そのため、お茶のような腸に優しい食べ物を与えることが大切です。イングリッシュブレックファーストティーにはポリフェノール（抗酸化物質）が含まれており、腸内の善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌の増殖を抑えます。
脳卒中のリスクを下げる
科学的研究により、紅茶に含まれる栄養素が、定期的に飲む人の脳卒中のリスクを下げることが証明されています。
癌のリスクを下げる
紅茶を飲む人は、癌になるリスクを下げるというメリットもあります。紅茶に含まれる同じポリフェノールが、がん細胞の増殖を抑え、新しいがん細胞の発生を抑制すると考えられています。
注意力と集中力を高める
紅茶には、L-テアニンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。この栄養素は、仕事への集中力を高め、集中力と覚醒度を向上させ（カフェインと組み合わせた場合）、リラックスさせる効果があります。イングリッシュ・ブレックファスト・ティーを適度に飲む限りは イングリッシュブレックファーストティーを適度に飲む限り、いつ飲んでもこれらの効果を享受することができます。
イングリッシュブレックファーストティーの潜在的なリスク
イングリッシュ・ブレックファスト・ティーには、多くの健康効果がありますが、カフェインが含まれているため、問題が生じる可能性があります。
カフェインによる副作用
イングリッシュブレックファーストティーには、2～4％のカフェインが含まれています。カフェインには、集中力の向上や活動量の増加など、良い副作用もありますが、飲み過ぎると不安感や脱水、めまいを引き起こす可能性があります。しかし、紅茶は1杯あたりのカフェイン量が少ないため、コーヒーに代わる健康的な飲み物として多くの人が考えています。
より健康的な代替品
カフェインによる影響が少なく、同様の健康効果がある他のお茶をお探しなら、ハーブティーや緑茶を検討してみてください。これらのお茶はカフェインをほとんど含んでおらず、イングリッシュ・ブレックファスト・ティーやその他の紅茶よりも健康的だと考えられています。
