ガルシニア・カンボジアの健康効果
多くの人々は、体重を減らすことが困難であると感じています。その結果、多くの人が食欲を抑え、体に蓄積された脂肪を使うように促す方法を探しています。最近、その両方に効果があるとされるガルシニア・カンボジアという植物が人気を集めています。
ガルシニア・カンボジアは、東南アジア原産の植物で、マラバル・タマリンドやブリンドル・ベリーとも呼ばれます。東南アジアでは、カレーに入れたり、保存料として使われることが多い。米国では、ガルシニア・カンボジアはお茶やサプリメントに含まれていることが多いようです。ガルシニア・カンボジアの潜在的な効果を裏付ける主張として、減量、食欲減退、コレステロール低下、リウマチの改善、さらには腸の問題の解消などが指摘されています。これらの健康上の主張は印象的ですが、ガルシニア・カンボジアが実際にその支持者が主張するような効果をもたらすかどうかは、科学的にまだ研究されているところです。
健康効果
このような、「健康」というキーワードは、科学的にはまだ解明されていません。このサプリメントは、しばしば減量補助食品として販売されています。HCAは少量であれば安全に摂取でき、人によっては食欲を抑えることができるという研究結果があります。
ガルシニア・カンボジアは、以下のような健康効果をもたらすことができます。
体重減少を助ける可能性
いくつかの研究は、特定のケースでは、ガルシニアカンボジア抽出物は、人々が重量を失うのを助けるかもしれないことを示唆している。統計的に有意な結果を持つ研究は、ガルシニアカンボジアと別の植物、ギムネマシルベスタを含むサプリメントは、研究の過程で体重のマイナーな減少につながる、わずかに食欲を減らすのに役立つことがわかった。しかし、ガルシニアカンボジアに焦点を当てた他の研究は、小規模で欠陥があるため、その結論はこれらの効果を検証するために使用することはできません。
セロトニンレベルを高める可能性
初期の試験では、HCAが脳内のセロトニンの量を増加させる可能性があることが示唆されています。セロトニンは、重要な脳のシグナル伝達分子であり、セロトニンの不足は、不安やうつ病などの多くの障害にリンクされています。セロトニンを増やすことで、セロトニン不足の人がうつ病の症状を軽減できる場合もありますね。
健康リスク
ガルシニア・カンボジアには健康上の利点がありますが、ガルシニア・カンボジアの摂取には、特に多量に摂取する場合にはリスクが伴います。ガルシニアカンボジアのサプリメントを摂取した人の中には、吐き気、頭痛などの胃腸症状や上気道などの悪影響が報告されています。
続き
garcinia cambogia は通常、お茶やサプリメントとして消費されるので、その HCA の正確な量を緩和するは難しいを消費します。これは、化合物の安全な量を消費していることを確認するためにトリッキーなことができます。その結果、その可能性ガルシニア cambogia から負の副作用を経験するには？
セロトニン症候群を引き起こす可能性があります。
ほとんどの人は、セロトニンは完全にうまく制御され、脳のセロトニンの増加は、実際に問題を引き起こす可能性があります。これは、セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）を服用する人にも当てはまります。ガルシニアカンボジアエキスがセロトニン毒性につながったという事例がすでに少なくとも1件あるのです。
精巣の萎縮につながる可能性
ある試験で、高用量のガルシニア・カンボジア・エキス（体重1キログラムあたり778ミリグラム以上）を摂取すると、体重減少と精巣の萎縮の両方を引き起こすことが判明しました。しかし、より少ない投与量では顕著な効果は見られなかった。
薬やサプリメントとの干渉の可能性
ガルシニア・カンボジアは、インスリンと血糖値を下げるため、糖尿病の治療に役立つ薬に影響を与えるように見えます。また、抗ウイルス剤、抗腫瘍剤、鎮痛剤の吸収に影響を与える可能性があり、これらの物質を摂取している場合は、摂取が危険となります。
量と用法
ガルシニア・カンボジアの推奨される一定の量を決定するための十分な科学的研究はありません。ガルシニア・カンボジアの効果に関する多くの研究では、1日あたり900～1500mgのHCAを使用しています。しかし、ガルシニアカンボジアのサプリメントは、FDAによって規制されていないので、投与量はブランドによって、さらにはバッチからバッチまで異なる可能性があります。
また、年齢や基礎的な健康状態のような要因に依存することがあります。あなたのルーチンに新しいgarcinia cambogiaサプリメントを追加することを検討している場合、それはあなたが取っているかもしれない他の薬とマイナスに相互作用しないことを確認し、あなたの医師の助けを得るために医師に相談して、あなたが検討しているブランドは、信頼できる1であることを保証しています。
