ネトルリーフティーは、イラクサという植物の葉から作られています。この植物のための科学的な名前は Urtica dioica です。この植物の学名はUrtica dioicaで、肌を露出させたときに灼熱感があり、その感覚が持続することが知られているため、刺すような名前になっています。
イラクサ茶は古くから健康に良いとされてきた。世界中のいくつかの文化圏で、伝統的な医学の重要な一部となっている。ヨーロッパでは、肺の病気を持つ人々の治療に使用されていました。北米では、ネイティブアメリカンのコミュニティで、妊娠や出産を助けるために使用されていました。
ネトルリーフティーは、ティーバッグで購入するのが一般的だが、自分で作る愛好家もいる。草のような、土のような風味がある。
健康上の利点の面では、イラクサの根は、イラクサの葉のお茶よりも、最近かなり注目されています。しかし、ネトルリーフティーの特定の健康特性について調べた研究が数多くあり、その効果についてより深く理解することができました。
栄養成分について
お茶の大部分は常に水です。そのため、お茶に含まれる栄養素は一般的に希薄です。ネトルリーフティーも同様です。
ネトルリーフティーは、1つのティーバッグで約
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カロリー 1
リットル
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タンパク質：0g
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脂肪：0グラム
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炭水化物: 0グラム
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食物繊維：0グラム
ネトルの葉には様々なビタミンやミネラルが含まれていますが、お茶にするとその濃度は著しく低下します。ネトルの葉のお茶では、よく見られるビタミンは次の2つです。
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ビタミンA
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ビタミンK
ネトルリーフティーに期待される健康効果
ネトルリーフティーに関する最新の研究では、多くの潜在的な効能が研究されています。これらの効果は、ネトル植物に含まれる生物学的に活性な化合物と結びついていると考えられています。特にイラクサの葉には、テルペノイド、カロテノイド、脂肪酸などの成分が含まれています。
ネトルリーフティーに含まれる健康効果には、次のようなものがあります。
変形性関節症の関節痛の緩和
イラクサは、変形性関節症に関連する関節痛の一部を緩和することが示されています。非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）と一緒に安全に使用することができ、NSAIDsの使用量を減らすことができる。この研究は、特に煮込んだイラクサの葉について行われました。ネトルリーフティーが関節痛の緩和をもたらすかどうかについては、さらなるテストが必要である。
糖尿病治療
イラクサの葉の抽出物は、動物実験において抗糖尿病活性を示した。糖尿病を誘発したラットにイラクサの葉のエキスを投与したところ、血糖値が改善されたことが実証された。また、コレステロール値の低下も見られた。
心臓の健康
ネトルの葉のお茶は、血圧を下げる可能性があることが示されています。また、ネトルのある用量は、動物実験において抗血小板効果があることが示されている。
ネトルリーフティーの潜在的なリスク
ネトルリーフティーとネトル植物の他の部分は、摂取しても安全であると広く考えられています。しかし、いくつかの軽度の副作用が報告されています。最も一般的な苦情は、消化に関連するものです。
消化不良と下痢
ネトル製品は、胃の不調（ネトルルート）や下痢（ネトルジュース）を引き起こすことが時折報告されている。ネトルリーフティーは、これらの症状の特定の原因として報告されていない。
