菊芋茶の健康効果

菊は東アジア原産の花木です。この食用の花は、庭の装飾や自然の害虫駆除としてよく利用されますが、料理にも応用されていますね。

黄色や白の菊の花は、煮出してハーブティーにすると、様々な健康効果が期待できます。菊花茶は家庭で作ることもできますし、スーパーや健康食品店で購入することもできます。?

健康への効果

菊芋茶に含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、重要な健康効果をもたらすことができます。例えば、カリウムは心臓、腎臓、その他の臓器が適切に機能するのを助ける。体内の十分な量のカリウムは、高血圧、心臓病、脳卒中、関節炎、癌、消化器系疾患、不妊症のリスクを低減します。

また、菊芋茶には、成長と発達に重要な鉄分が豊富に含まれており、血液中の酸素運搬を助ける働きがあります。

さらに、菊芋茶は、以下のような他の健康効果も期待できます。

血圧の管理

伝統的な中国医学では、菊茶は抗高血圧食品、つまり血圧を下げる働きがあると考えられており、現代の研究でもその主張は支持されています。ある研究では、菊芋は食餌療法全般の一環として、血圧を下げるのに効果的であることがわかりました。

二日酔いに効く

二日酔いのときに最初に手を伸ばすのは菊花茶ではないかもしれませんが、研究によると、そうすべきなのです。ある研究は、菊の茶を飲むアルコール代謝を改善することを示した、あなたの体は、アルコールを分解し、あなたのシステムから排除するために使用するプロセスと菊の茶も、アルコールを処理に関連付けられている損傷から肝臓を保護することができますあまりにも。菊は完全に大酒の夜を元に戻すを助けると言うことではないが、それは負の後遺症のいくつかを緩和することができます。

シラミの治療

菊は、天然の殺虫剤であり、シラミのための伝統的な治療法です。シラミの治療に代わる自然な方法を探しているなら、菊芋茶が役に立つかもしれません。古代のシラミ治療の見直しは、菊はシラミの蔓延を削除するには完全に有効ではないが、研究は、少なくとも寄生虫との闘いに役立つかもしれないことを示していることがわかった。

抗菌効果

菊の花に含まれるエッセンシャルオイルには、細菌やその他の微生物の増殖や拡散を防ぐ、抗菌作用があることが繰り返し示されています。お茶に含まれるエッセンシャルオイルは比較的少ないのですが、他のミネラルと組み合わせることで、感染症に効果的に作用する可能性があります。

継続

栄養

菊芋茶には、癌、糖尿病、脳卒中、心臓病などの深刻な健康状態のリスクを軽減するのに役立つカリウムが豊富に含まれています。

また、その優れた供給源である。

• マグネシウム

• リン?

• カルシウム

• 鉄

1食分の栄養成分

菊の葉1杯分には、以下の栄養素が含まれています。

• カロリー 12.2

です。

• タンパク質：1.71グラム

(>▽

脂質：0.286グラム

• 炭水化物: 1.54グラム

• 食物繊維：1.53グラム

• 糖質：0グラム

ポーションサイズ

菊芋茶は様々な健康効果をもたらしますが、他のハーブ療法と同様に、個々にどのような影響を及ぼすかを確認するために、ゆっくりと取り入れる必要があります。ヒナギク科の花にアレルギーを持つ人の中には、菊芋茶を飲むとネガティブな反応を示す人がいます。週に1～2杯から始めると、菊茶を飲むことが自分にどのような影響を与えるかを判断しやすくなります。

菊芋茶の作り方

菊芋茶は、多くの食料品店や健康食品店のハーブティーコーナーでよく見かけます。それは時々 缶詰またはボトル、追加された砂糖が含まれている可能性があります、その既製品を購入している場合は、栄養情報を確認することをお勧めします、あなたより砂糖やカロリーを消費していないことを確認し、まだビタミンやミネラル、菊のお茶の一部をすることができますのメリットを享受していることを確認します。

また、自宅で自分の菊のお茶を作ることができます。自宅で菊のお茶を準備するには、水の 3 カップで乾燥菊の花 0.2 オンスを沸騰します。3～5分蒸らした後、プレーンか、お好みで砂糖や蜂蜜などの軽い甘味料を入れてお召し上がりください。