グルタチオンの健康効果

グルタチオンは、植物や動物に含まれるペプチドです。肝臓で生成される強力な抗酸化物質で、フリーラジカル、過酸化物、重金属から体を保護します。また、グルタチオンは、薬物や汚染物質などの毒物を体外に排出します。

グルタチオンのレベルが低いと、癌、2型糖尿病、肝炎、パーキンソン病のリスクが高くなると言われています。グルタチオンをサプリメントで摂取したり、体内でのグルタチオン生成を促進させることができます。クルクミン、セレン、ビタミンC、ビタミンEを摂取すると、肝臓でグルタチオンが作られるのを助けることができます。肉や特定の野菜など、硫黄を含む食品も生成を促進することができます。

健康への効果

グルタチオンは、免疫システムが適切に機能するために不可欠であり、組織の構築と修復に不可欠です。重要な抗酸化物質として作用し、フリーラジカルによる細胞へのダメージから体を保護します。

また、グルタチオンは以下のような健康効果をもたらします。

冠状動脈内皮機能障害

内皮細胞は、血管の弛緩と収縮をコントロールする役割を担っており、動脈の拡張と収縮は血圧に影響を及ぼします。動脈硬化の有無にかかわらず、内皮細胞が損傷して正常に機能しなくなり、不整脈や脳卒中のリスクが高まる一種の心血管系疾患を発症する可能性があります。

ある研究では、冠状動脈内皮機能障害を持つ人々において、グルタチオンがどのように血圧を下げるのに役立つかが調べられた。グルタチオンの注入を受けた参加者は、血管の直径と血流が増加し、共に冠動脈の危険因子を著しく減少させたことが確認されました。

早産児の肺の健康

低グルタチオンレベルは、慢性肺疾患の発症の一因となります。早産児の中には、十分なグルタチオンを生成できず、持続的な肺の問題を抱えるリスクを高める人がいます。

ある研究では、早産児のレベルを上げるためにグルタチオンの気管内投与が行われました。この治療により、グルタチオンの濃度は治療前の4倍以上に上昇した。その結果、酸化ストレスマーカー（抗酸化物質とフリーラジカルの不均衡を示す指標）が低下することが示された。この酸化ストレスの低下により、治療を受けた乳児がその後肺疾患を発症するリスクが大幅に減少しました。

慢性的な耳の感染症

多くの子供が慢性的な耳の感染症に悩まされており、多くの親にとってストレスと眠れない夜が続いています。グルタチオンは、慢性的な耳の感染症に対する治療法として期待されています。

継続

60人の小児が、耳の感染症の発生を抑えるグルタチオンの効果を調べる臨床試験に参加しました。エアロゾルグルタチオンを毎日鼻腔内に2週間投与したところ、治療群の66％が有意な改善を報告した。この研究は、グルタチオンが手術に代わる有望な選択肢となる可能性を示唆しています。

嚢胞性線維症

アメリカの3万人の子供と大人は、体が粘液を過剰に生産する病気である嚢胞性線維症です。この病気は、消化器系、膵臓、肺機能に影響を及ぼします。

研究者たちは、グルタチオンが嚢胞性線維症の症状を緩和するのに役立つことを突き止めました。8週間にわたり、被験者は毎日、ネブライザーを使って液体の薬を霧状にし、吸い込みやすくしたグルタチオンまたはプラセボの吸入治療を受けた。その結果、治療群では、呼気ピーク流量（吐き出す空気の量）の測定値が有意に増加した。また、グルタチオン治療研究に参加した人々は、咳の頻度、粘液の分泌、スタミナ、一般的な健康状態に改善が見られたと報告しました。

健康リスク

グルタチオンの補給は一般的に安全と認識されていますが、妊娠中や授乳中の方への安全性については、研究により確認されていません。

グルタチオンを長期的に使用すると、亜鉛レベルが低下することが報告されており、亜鉛レベルが高い場合には有効かもしれませんが、亜鉛を増やしたい場合には、この潜在的な影響を念頭に置いてください。

グルタチオンは、しばしば吸入されるので、それはおそらく喘息の発作を誘発する、喘息を持つ人々のための懸念することができます。経口サプリメントの方が良い選択かもしれません。

グルタチオンとの薬物相互作用は報告されていません。その常にあなたの養生法に新しいサプリメントを追加する前に、あなたの医師に相談することをお勧めします。

量と用法

グルタチオンのサプリメントは、経口摂取、吸入または注射によって摂取することができます。肺疾患の治療には吸入が望ましい経路です。グルタチオンの静脈内投与は、化学療法の副作用を軽減するために行われることが多い。

グルタチオンの1日の推奨摂取量は定められていません。サプリメントに含まれる量が自分にとって適切かどうか、主治医に確認してください。

硫黄を含む食品は、体内でのグルタチオン生成を促 進するのに役立ちます。これらの食品には次のようなものがあります。

• 肉類

肉

• 」です。

  ブロッコリー

• アスパラガス

• ほうれん草

• にんにく

• アーモンド