ドクターアーカイブより
Q:
私の通っているジムでは、みんなエナジードリンクを飲んでいるようです。本当に "パワー "が出るのでしょうか？また、健康に良いのでしょうか？
A:
エナジードリンクは、アスリートだけでなく、若い人たちの間でも大流行しています。現在、Rage、Pimp Juice、Red Bull、Monsterなど、何百種類ものエナジードリンクが販売されています。これらの飲み物は、あなたをより注意深くさせるか、スポーツのパフォーマンスを上げるか、あるいはその両方をもたらすと主張しています。
しかし、これは危険なことだ。エナジードリンクのほとんどは、カフェイン、ガラナ、高麗人参、タウリン、イチョウ葉などの刺激物によって活性化されます。エナジードリンクの中には、コーヒー5杯分、コーラ1缶の10倍ものカフェインが含まれているものもあります。また、大量の砂糖が含まれているものもあります。
確かに、刺激物は運動中（あるいは単なる仕事中）に気分を良くしてくれるかもしれません。しかし、これらの物質を過剰に摂取すると、睡眠障害、吐き気、嘔吐、高血圧、不安、動悸、発作を引き起こす可能性があります。また、疲労や痛みに対する感覚を変化させ、自分の限界を超える可能性があります。
水分補給をすることで、より明晰に思考し、よりハードに運動し、長い目で見てより健康になることができるのですから。
Kathleen Zelman, MPH, RD/LD, 医師栄養専門家
