ボールをキャッチするためにジャンプしたときに、強く降りたのかもしれません。穴に足を突っ込んだら、足をひねってしまった。あなたは、足首の捻挫をした人という共通のクラブの新しいメンバーかもしれません。
この怪我は、足首の靭帯が切れたり、伸びすぎたりしたときに起こります。
靭帯は、足首を安定させるための強力で伸縮性のあるバンドです。彼らは一緒にあなたの足首の骨を保持するが、彼らはいくつかの動きを許可します。あまりにも多くの動きがある場合は、捻挫を得ることがあります。
捻挫は、足を動かしたときに足首の外側に起こることがほとんどです。足首の外側にある靭帯が必要以上に伸びてしまうのです。
原因にはどのようなものがありますか？
足首の捻挫の多くは、スポーツをしているときに起こります。特に、ジャンプをしたり、足を踏んだりすることが多い競技では、起こりやすいといえます。例えば
-
バスケットボール
-
サッカー
-
バレーボール
足首の捻挫は、縁石を間違って踏み外してしまったり、海岸を散歩しているときにも起こりやすいものです。
あなたが前に1つを持っていた場合、あなたは足首の捻挫のためのより大きなチャンスがあるかもしれません。足首の外側に沿って弱い筋肉がある場合にも、その可能性が高い。
遺伝学は役割を担うことができます。あなたの足首を回すし、靭帯に負担をかけるあなたのかかとが自然より内側に有効にする場合は、その簡単です。後肢静脈瘤と呼ばれるものです。
症状
足首の捻挫の非常に明確な兆候の1つは、それが痛いです。とても痛いです。その他、足首を捻挫したときに出るかもしれない症状です。
-
触ったときの圧痛
腫れ
-
打撲傷
-
かゆみ
-
足の冷えやしびれ
-
体のこわばり
靭帯をひどく断裂すると、ケガをしたときにポキポキと音がしたり、音がしたりもします。
受診のタイミング
足首の捻挫は、自然に治ることもあります。多くは痛めてから2週間から12週間で完治します。
しかし、痛みが気になる場合、特に痛めた足首に体重をかけたときに痛みが出る場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
捻挫かどうかを診断し、同じような症状を持つより深刻な怪我を除外することができます。
また、捻挫が時間とともに改善されているように見えない場合は、医師の診断を受ける必要があります。
腫れは、怪我を治すために体が患部に血液を送り込むので、自然な反応であることを忘れないでください。足首は心臓から遠く離れているので、それは、血液を損傷からとポンプに時間がかかります。このため、足首が治った後も腫れが続くことがあります。
もしあれば、医師に相談してください。
-
長引く痛み
-
打撲傷
-
弱さ
足首の捻挫の3つのグレード
捻挫には、軽いものから重いものまであります。捻挫の程度によって、医師は3つのグレードに分類するようです。
-
グレード1：足首に痛みを感じ、少し腫れている可能性があります。この場合、靭帯は伸びすぎていますが、断裂はしていません。
-
グレード2：靭帯が部分的に断裂しています。この場合、痛みや腫れが長引きます。足首に全体重をかけられなくなる可能性があります。また、あざができることもあります。これは、断裂によって皮下出血が起こっているためです。
-
グレード3：足首の靭帯が完全に断裂している状態です。発生時にポキポキと音がすることがあります。このレベルの捻挫は、激しい痛み、腫れ、打撲を引き起こします。靭帯が機能しなくなるため、足首が不安定になり、体重を支えることができなくなります。
