チョップドサラダ・アル・トンノ

ソーシャルシェアバー ピン

doctor レシピ from EatingWell.com

• 準備時間

  15分

の場合

• 合計時間

  15分

レシピハイライト

• 減塩

• 低コレステロール

栄養成分表示

作り方 4人分、各2カップのたっぷりサイズ

• カロリー 256

です。

• 脂質 13g

• 飽和脂肪酸 2 g

• モノ脂肪 9 g

• コレステロール 53 mg

炭水化物 8 g

食物繊維 3 g

• タンパク質 26 g

• ナトリウム 427 mg

• 糖質 3g

• カリウム 375 mg

マヨネーズたっぷりのツナを食べれば、庭で子供たちを追いかけ回している間でも、軽くて新鮮なサラダを作ることができますよね？

説明書

ヒント

食材の注意点：ホワイトツナ缶は大型のビンナガマグロを原料としており、水銀含有量が高い場合があります。一方、小型の魚、カツオやキハダから採れるチャンクライトは、健康志向の方に最適です。最近の研究によると、ホワイトツナ缶の平均的な水銀含有量は、ライトツナ缶の平均的な水銀含有量より約315％多くなっています。