7層サラダ
ソーシャルシェアバー ピン
doctor レシピ from EatingWell.com
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準備時間
30分
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合計時間
30分
（約30分
レシピハイライト
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減塩
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低コレステロール
栄養成分表示
作り方 10人分、各約1カップ
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カロリー 83
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脂質 4g
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飽和脂肪 1 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 7 mg
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食物繊維 2g
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タンパク質 5 g
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ナトリウム 354 mg
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糖質 5g
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カリウム 233 mg
炭水化物 10g
レタス、エンドウ豆、パプリカ、トマトを重ね、クリーミーでピリッとしたドレッシングをかけた中西部の伝統的なサラダをアレンジしています。レタス、エンドウ豆、パプリカ、トマトを重ね、クリーミーでピリッとしたドレッシングをかけます。
作り方
大きめのボウルにレタスを入れる。その上に、エンドウ豆、パプリカ、トマト、セロリ、ネギを重ねる。
ヨーグルト、マヨネーズ、酢、砂糖（好みで）、ガーリックパウダー、塩、胡椒を中くらいのボウルでなめらかになるまで泡立てます。サラダの上にドレッシングを均等に塗る（オフセットヘラがあると便利です）。チーズ、バジル、ベーコンを振りかける。室温または冷やしてお召し上がりください。
