マンゴーラッシースムージー

ソーシャルシェアバー ピン

doctor レシピ from EatingWell.com

• 準備時間

  10分

の場合

• 合計時間

  10分

レシピハイライト

• 減塩

• 低コレステロール

低カロリー

栄養成分表示

作り方：2人分、各3/4カップ

• カロリー 167

です。

• 脂質 0g

• 飽和脂肪 0 g

• モノラルファット 0 g

• コレステロール 1 mg

• 炭水化物 39 g

• 食物繊維 2g

• タンパク質 4g

• ナトリウム 44 mg

• 糖質 34 g

• カリウム 330 mg

ラッシーはヨーグルトを使ったインドのスムージーで、食前酒として、あるいは激しい食事を落ち着かせるための "サイドメニュー "として提供されることがあります。今回は、完熟マンゴーとオレンジフラワーの水を使って、甘くて香り豊かなラッシーを作りました。午後のリフレッシュタイムや食後のおやつに最適です。

作り方

ヒント

オレンジフラワーウォーターは、ビターオレンジの花を蒸留した香りのよい水です。グルメマーケットで探してみてください。