クランベリーベジタブルリゾット
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
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準備時間
15分
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調理時間
40分
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合計時間
55分
の場合
の場合
レシピハイライト
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ベジタリアン
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グルテンフリー
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低コレステロール
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低ナトリウム
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高繊維質
栄養成分
作り方 4人分
1食分：3.9g
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カロリー 282
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脂肪からのカロリー 21
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炭水化物 53.3g
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食物繊維 2.6 g
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糖質 17g
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カルシウム 35mg
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鉄 1.4 mg
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カリウム 242 mg
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ビタミンA 628 IU
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ビタミンC 3.5 mg
(>▽
タンパク質 4.5g
脂肪分 6.7 g
コレステロール 16.2 mg
ナトリウム 259 mg
使用方法
オーブンを425Fに予熱しておく。
中型のキャセロール皿に油を塗ります。
大きめの鍋にバターを溶かし、玉ねぎを加えて中火でしんなりするまで煮る。
米を加え、2分ほど煮る。
スープを加え、2分間沸騰させる。
パルメザンチーズを除く残りの材料を混ぜ合わせる。
をキャセロール皿に流し込む。蓋をして30分ほど焼く。
チーズを混ぜ合わせる。すぐにお召し上がりください。
