サマーサコタッシュ
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
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準備時間
5分
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調理時間
5分
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合計時間
10分
の場合
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
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高繊維質
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高タンパク質
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ベジタリアン
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 101
リットル
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タンパク質 6g
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食物繊維 3.6 g
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飽和脂肪 0.2 g
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コレステロール 0 mg
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ナトリウム 27.9 mg
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糖質 1.8g
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カルシウム 29 mg
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鉄 1.1 mg
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カリウム 377 mg
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ビタミンA 281 IU
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ビタミンC 11.2 mg
炭水化物 16.4 g
脂肪分 2.8 g
脂肪分24％カロリー
使用方法
電子レンジ用皿にコーンと枝豆を入れ、混ぜ合わせる。電子レンジの強で3～4分、または野菜がいい感じに熱くなるまで加熱する。
刻んだトマト、塩・コショウ、お好みでホイップバターまたはマーガリンを入れて混ぜ合わせる。
