チャールストン・チキンパスタ
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
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低ナトリウム
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高タンパク質
栄養成分表示
作り方 3～4人分
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カロリー 437
リットル
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タンパク質 50.4g
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食物繊維 5.8 g
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脂質 11.4 g
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飽和脂肪 3.5 g
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モノ脂肪 3 g
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ポリ脂質 2g
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コレステロール 122 mg
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ナトリウム 212 mg
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脂肪分カロリー 23
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糖質 3g
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カルシウム 163 mg
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鉄 2.9 mg
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カリウム 559 mg
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ビタミンA 1019 IU
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ビタミンC 11.7 mg
炭水化物 32.9 g
使用方法
1カップの計量器にマヨ、サワークリーム、レモン汁を加え、混ぜ合わせる。
鶏胸肉をそれぞれ1/4インチの厚さに切る（鶏ささみは3カップ半くらいになるはず）。大きめのボウルに鶏肉、モッツァレラチーズ、セロリ、ネギ、トマト、パセリ、ゆでた麺を加え、なじませるように混ぜる。
マヨネーズを混ぜたものをチキンヌードルの上に垂らし、ドレッシングを具材になじませるように混ぜ合わせる。お好みで塩・こしょうを加えて味を調える。蓋をして、食べる直前まで冷蔵庫で保存する。
