チーズバーガーレシピ
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レシピハイライト
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栄養成分表示
作る。4人分
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カロリー 373
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タンパク質 38.3g
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食物繊維 1.6 g
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脂質 15.2 g
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飽和脂肪 7.5 g
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コレステロール 90.3 mg
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ナトリウム 774 mg
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脂肪分カロリー 36
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糖質 2.9g
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鉄 4.4 mg
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カリウム 491 mg
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ビタミンA 236 IU
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ビタミンC 0 mg
炭水化物 20g
カルシウム 389 mg
使用方法
牛肉を4等分にします。パティプレス（または手）を使って、ハンバーガーを4つ作る。胡椒とガーリックソルトを振りかける。
ハンバーガーがフライパンやグリルにくっつかないように、キャノーラ調理用スプレーを使って、フライパン、ブロイル、またはグリルで焼く。ハンバーガーにほぼ火が通ったら、スライスチーズをのせ、仕上げ焼きをする（30～60秒）。ハンバーガーを取り皿に移す。お好みでお皿にホイルをかぶせると、ハンバーガーが温かく、しっとり仕上がります。
バンズに乗せたハンバーガーに、レタス、スライスしたトマトとオニオン、マスタード、バーベキューソース、ケチャップをお好みで和えてください。
