全粒粉チキンヌードルスープ
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ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
- （低カロリー
低コレステロール
栄養成分表示
作り方 8人分
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カロリー 223
リットル
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タンパク質 21.9g
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食物繊維 2.3 g
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飽和脂肪 1.4 g
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コレステロール 36.6 mg
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ナトリウム 129 mg
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脂肪分27%カロリー
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糖質 2.5g
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カルシウム 47.8 mg
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鉄 1.8 mg
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カリウム 521 mg
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ビタミンA 151 IU
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ビタミンC 2.7 mg
炭水化物 20.7 g
脂肪分 6.7 g
使用方法
大きめのノンスティックソースパンにオリーブオイルを入れ、中火にかけます。セロリ、マッシュルーム、玉ねぎを加え、野菜に軽く焼き色がつくまで炒める（5分程度）。
細切れの鶏肉、にんにく、黒こしょうを入れ、よく混ぜ合わせる。
パスタ、チキンスープ、フレッシュハーブを加え、軽く沸騰させる。火を弱め、鍋に蓋をして10～15分ほど煮込む。
