チキン・サテ・サラダ・ラップス
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ドクターレシピ
レシピハイライト
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低カロリー
- （低カロリー
低コレステロール
栄養成分表示
作り方 8人分
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カロリー 247
リットル
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タンパク質 12g
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炭水化物 33.9 g
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食物繊維 3.7 g
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飽和脂肪 1.7 g
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コレステロール 16.2 mg
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ナトリウム 443 mg
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脂肪分27％カロリー
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糖質 6g
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カルシウム 93 mg
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鉄分 2.5 mg
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カリウム 437 mg
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ビタミンA 5275 IU
脂質 7.6 g
ビタミンC 80.8 mg
使用方法
鶏肉は一口大に細断する。大きめのボウルに鶏肉、キュウリ、ニンジン、パプリカを入れる。
砂糖、生姜、ライム汁、醤油、赤唐辛子フレーク、にんにくをミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌し、ドレッシングを作る。ピーナッツバターと水を加え、なめらかになるまで処理する。鶏肉にピーナッツドレッシングを加え、コリアンダーを混ぜ、よく混ぜる。
組み立てるには、温かいトルティーヤの上に大きなレタスの葉を置き、チキンミックスを詰めます。巻いてお召し上がりください。
