ミニブリー＆アップルキッシュ
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EatingWell.comの医師によるレシピ
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準備時間
15分
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合計時間
30分
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
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ベジタリアン
栄養成分表示
作り方 キッシュ30個
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カロリー 39
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脂質 2g
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飽和脂肪 1 g
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モノ脂肪 1 g
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コレステロール 39 mg
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炭水化物 3g
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食物繊維 0 g
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タンパク質 2g
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ナトリウム 65 mg
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糖質 0 g
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カリウム 20 mg
ブリーチーズとりんごを組み合わせたミニキッシュです。ミニフィロカップは、エレガントな前菜を素早く簡単に作ることができます。
作り方
オーブンを350Fに予熱しておきます。
パーチメントを敷いた大きな天板にフィロシェルを並べます。リンゴを分けておく。
大きな計量カップに卵、マスタード、塩、胡椒、ナツメグを入れ、泡立てます。卵液をリンゴの上に流し込む（殻に詰めすぎないように）。それぞれのシェルに四角いブリーを入れる。
卵が固まり、ブリーが溶け、フィロの縁が茶色くなり始めるまで、約15分焼く。少し冷ましてからお召し上がりください。
