グリーンスムージー
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EatingWell.comより医師のレシピをご紹介します。
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準備時間
10分
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合計時間
10分
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
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低コレステロール
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ビーガン
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ベジタリアン
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グルテンフリー
栄養成分表示
作り方：2人分
分量：1.3/4カップ
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カロリー 240
リットル
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脂質 3g
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飽和脂肪 0 g
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モノラルファット 0 g
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コレステロール 0 mg
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食物繊維 8 g
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ナトリウム 38 mg
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糖質 28g
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カリウム 987 mg
この美味しいグリーンスムージーで、一日中いつでも濃い葉野菜を摂取しましょう。挽いた亜麻仁でオメガ3系をプラス。このレシピは、「グリーン・スムージー・ポップ」と呼ばれる、冷凍保存できる型に余分なものを入れて、冷凍保存したものを食べるというものです。
作り方
バナナ、洋ナシ（またはリンゴ）、ケール、オレンジジュース、水、氷、亜麻仁をミキサーに入れる。数回パルスし、必要に応じて側面を削りながら、滑らかになるまでピューレ状にする。
