グリーンスムージー

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EatingWell.comより医師のレシピをご紹介します。

の場合

レシピハイライト

<低カロリー高繊維

<低飽和脂肪低飽和脂肪

<低ナトリウム低ナトリウム

栄養成分表示

作り方：2人分

分量：1.3/4カップ

<0 mg 炭水化物 55 g

<たんぱく質タンパク質 5 g

この美味しいグリーンスムージーで、一日中いつでも濃い葉野菜を摂取しましょう。挽いた亜麻仁でオメガ3系をプラス。このレシピは、「グリーン・スムージー・ポップ」と呼ばれる、冷凍保存できる型に余分なものを入れて、冷凍保存したものを食べるというものです。

バナナ、洋ナシ（またはリンゴ）、ケール、オレンジジュース、水、氷、亜麻仁をミキサーに入れる。数回パルスし、必要に応じて側面を削りながら、滑らかになるまでピューレ状にする。