バッファローカリフラワー、ブルーチーズディップソース添え
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お医者さんレシピ
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準備時間
10分
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調理時間
24分
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合計時間
34分
の場合
の場合
レシピハイライト
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ベジタリアン
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貝類不使用
栄養成分表示
作り方 6
1人分：5個
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カロリー 171
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糖質 8.8g
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コレステロール 7 mg
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タンパク質 18.8 g
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炭水化物 17.8 g
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総脂質量 3.3 g
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鉄 1 mg
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カルシウム 222 mg
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ビタミンD 0 mcg
ナトリウム 195mg
総繊維量 2.9 g
カリウム 526 mg
カリフラワーとクリーミーなディップソースは、香ばしいスナックにぴったり！レシピ動画をご覧ください。
作り方
大きめのボウルに材料を入れて混ぜます。
泡立てます。
これらの材料を2つ目の大きなミキシングボウルに入れる。
パン粉とガーリックパワーを混ぜ合わせる。
パン粉にカリフラワーの花びらを加える。
コーティングされるまで混ぜる。
2回に分けて、カリフラワーをエアフライヤーのバスケットに一段と入れる。
小さなボウルに、無脂肪ギリシャヨーグルト、砕いたブルーチーズ、リンゴ酢、グリーンオニオンの材料を加える。
