ドクターズアーカイブより
でも、大人になってからは、肌をなめらかに保つために、少し努力が必要です。顔や手の皮膚には細心の注意を払っても、体の他の部分には無頓着になりがちです。
肌のやわらかさが失われる原因はいくつかあります。冷気や低湿度は、それを乾燥させることができ、刺激的な製品や衣類は、擦れ、隆起、および吹き出物につながることができます。さらに、年齢を重ねるにつれて、汗や皮脂の分泌が少なくなってきます。
毎日のスキンケアを少し変えるだけで、肌の見た目や触り心地は大きく変わります。皮膚科医が提案する方法をご紹介します。
強くこすり過ぎない
ざらざらしたスポンジやヘチマで角質を落としたり、粒や種などの小さな粒子でできたスクラブを使うと、気持ちいいかもしれませんね。しかし、これらは肌に赤みや小さな裂け目を生じさせる可能性があります。
体はこれらの傷害として認識することができます、レイラ Tolaymat、MD、ジャクソンビル、フロリダ州のメイヨー クリニックの皮膚科医は言います。多くの人々 は、その良い穏やかな洗濯物を使用し、石鹸または洗剤の素敵な泡を動作するように。Tolaymat はまたそれらを離れて細菌を保つ助けることができる定期的に洗浄することができますので、washcloths が好きです。
大まかなテクスチャのスクラブはあなたの肌を気にしない場合は、その罰金を時折使用する Temitayo Ogunleye、MD、ペンシルベニア大学ペレルマン医学部での臨床皮膚科の助教授は言う。
より豪華な何かを探している場合は、彼らは一度、週またはそう、彼女は言う素晴らしいことができます。しかし、日常的に - 特に肌が乾燥する傾向がある冬に - 私は穏やかな石鹸やクレンザーをお勧めします。
香料や刺激の強い化学物質は避ける。
香りのよい石鹸やボディソープは、シャワーの香りをよくしてくれますが、化学物質が含まれているため、肌を刺激する可能性があります。無香料の石鹸や液体クレンザーに変えてみて、違いを感じてみてください、とOgunleyeさんは言います。
植物性オイルやバターなどの保湿成分で作られた石鹸やボディソープを探すこともできます。グリセリンやワセリンを含む石鹸は、水分を奪うのではなく、閉じ込めるのに役立ちます。
乾いたところで、保湿をします。
シャワーから上がったら、清潔な乾いたタオルで体を拭き、（肌をこすらないように注意しましょう）まだ肌が湿っているうちに、濃厚な保湿クリームを塗ります。
ポンプ式の容器ではなく、ジャータイプや絞りやすいチューブタイプのものを選びましょう。ローションは時々それらを薄くするためにアルコールまたは他の成分を含む、クリームは厚く、より良いの水分を密封するのに役立ちます、Tolaymat は言います。
乳酸またはサリチル酸のような穏やかな化学 exfoliant とクリームを探してください、彼女は言います。それはいくつかの乾燥、死んだ皮膚の荒い外側の層を流す人々 を助けることができます。そして、敏感肌を刺激し、赤みや発疹を引き起こす可能性があります香料や防腐剤の1自由thatsのために行く?
日焼け止めも忘れずに。
太陽の下で過ごす？SPF30以上の広範囲な日焼け止めで、露出した肌を保護しましょう。日焼けをすると、一時的に肌が乾燥したり、荒れたりすることがあります。
太陽光に含まれる紫外線は、肌のエラスチンやコラーゲンにダメージを与え、肌のキメを乱す原因になるとTolaymatは述べています。
さらに、光線性角化症と呼ばれる、うろこ状のざらざらした斑点ができることがあり、治療しなければ皮膚がんになる可能性もあるそうです。
トーンダウンローションに頼らない
化粧水を使えば、なめらかな肌になれると思いたいかもしれません。しかし、肌を引き締めたり、セルライトを減らすと主張する市販の製品は、少なくとも長期的には機能しないと、オグンレイは言います。
これらの調子を整えるローションの中には、皮膚の腫れを引き起こす成分が含まれており、1時間程度はその外観が変わるかもしれないと彼女は言います。しかし、それは一時的なものであり、私は通常、それらにお金を費やすことをお勧めしません。
短い時間、涼しいシャワーを浴びる。
シャワーやお風呂で過ごす時間が長ければ長いほど、その後の肌はより乾燥します。また、お湯はぬるめの温度よりも肌を乾燥させると、オグンレイさんは言います。一年中、しなやかな肌を保つには、シャワーをできるだけ短く、そしてぬるめにすることです。
