アンチエイジング・ビタミンの迷信と現実

written by doctor Editorial Contributors Reviewed by Gary D. Vogin,?MD From the doctor Archives

皮膚科医によると、小じわを消し、しわを防ぐことを約束するスキンクリームのエキゾチックなビタミンのために余分に支払うことは、空の財布よりもあなたを得ることはほとんどないでしょう。多くのフェイスクリームには抗酸化物質として知られるビタミン類が含まれているが、実際に肌のダメージを防いだり、回復させたりする効果のあるものは非常に少ないのだそうだ。

"広告の主張にもかかわらず、ほぼすべての利用可能な局所製剤は、皮膚によく吸収されていない非常に低濃度の酸化防止剤を含む、"ニューオーリンズで今週、皮膚科のアメリカアカデミーの年次会議でのプレゼンテーションで、カレンE.バーク、MDは述べています。"皮膚への太陽の影響を減少させ、実際にさらなる損傷を防ぐことが証明されている3つの抗酸化物質があります：セレン、ビタミンE、ビタミンC。"

抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる物質が体や肌の細胞にダメージを与えるのを防ぐことが知られています。フリーラジカルは、通常の体内プロセスの結果ですが、喫煙や太陽からの紫外線（UV）など、さまざまな環境要因にさらされることによっても発生し、老化プロセスを加速させる可能性があります。

バークによると、老化に対抗するために抗酸化物質を皮膚に塗る場合の問題は、あまり吸収されないか、短期的な効果しかないことだそうです。しかし、皮膚科学会で発表された新しい研究によると、2つの抗酸化物質を必要とする皮膚に直接届ける、より効果的な製剤がまもなく利用可能になるかもしれないとのことです。

セレン

ミネラルのセレンは、日焼けによる皮膚がんなどのがんから体を保護する働きがあります。また、組織の弾力性を維持し、酸化に伴う組織の老化や硬化を遅らせる働きもあります。食事では、全粒穀物、魚介類、ニンニク、卵などから摂取することができます。

最近の動物実験では、セレンをL-セレノメチオニンの形で経口または皮膚から摂取すると、日常的な紫外線ダメージと過剰な紫外線ダメージの両方から保護されることが判明しています。また、ある研究では、セレンは動物の皮膚癌の発生を遅らせることも示しました。

バーク氏は、これらの結果は有望だが、人間での研究がまだ必要であると述べている。

ビタミンE

ビタミンEは、細胞膜を保護し、細胞膜に関連する酵素の損傷を防ぐため、専門家は最も重要な抗酸化物質とみなしている。ビタミンEの天然供給源としては、ひまわり油などの植物油、穀物、オート麦、ナッツ類、乳製品などが挙げられます。

新しい実験室研究では、ビタミンEはフリーラジカルを不活性化し、ダメージを与えにくくする働きがあることが示唆されています。また、ビタミンEを皮膚に塗布することで、日焼けによるダメージを軽減し、がんを引き起こす細胞の生成を抑えることができることを示す研究もいくつかあります。

"さらなる日焼け対策として、個人はビタミンEサプリメントの摂取を検討してもよいでしょう。"と、バーク氏はリリースで述べています。"1日400ミリグラムのビタミンEのサプリメントは、光障害、シワを減らし、肌の質感を向上させることが指摘されています。"

ビタミンC

ビタミンCは、皮膚に含まれる抗酸化物質の中で最も一般的なものです。野菜や柑橘類にも含まれています。ビタミンEと同様に、ビタミンCはフリーラジカルを修復し、がん化したり老化を促進するのを防ぐのに重要だと考えられています。

ビタミンCは皮膚に最も多く存在するため、皮膚は環境ストレスの影響を最も受ける臓器です。喫煙、日光浴、汚染などが、私たちの体からこの栄養素を奪ってしまうのだと、バークは言います。

「最小限の紫外線照射でも、皮膚のビタミンCレベルは30％減少し、都市汚染のオゾンによる暴露では55％減少します」と、バークはリリースで述べています。

ビタミンCは酸素に触れるとすぐに反応してしまうため、有用な量のビタミンCを運ぶスキンクリームを作ることは困難です。現在、より安定した効果的な製剤を検討するいくつかの臨床試験が進行中である。