多くの成人は、テレビのリモコンのボリュームを上げるボタンを頻繁に押したり、周りの多くの人が声を出す必要があることにやがて気づきます。難聴には様々な俗説がありますが、難聴になる原因には2つの共通点があります。
年齢：年をとるにつれて、耳の中の小さな有毛細胞が徐々に壊れていき、音の振動を以前ほどうまく拾えなくなります。
騒音。大きな音を長時間聞き続けると、耳の有毛細胞がダメージを受けます。
しかし、良いこともあります。騒音性難聴を防ぎ、加齢による難聴を悪化させないために、いくつかの工夫をすることができます。ここでは、耳をできるだけシャープに保つための8つのヒントをご紹介します。
1. 過度の騒音を避ける
どの程度の音量が大きすぎるのでしょうか。周りの騒音に負けないような大声を出さなければならない場合、それは聴覚を損傷するのに十分な音量です。バイクの音、コンサートのスピーカー、のこぎりやドリルなどの電動工具、イヤホンなど、どれも十分な音量です。"大音量と難聴の関係 "について、詳しくはこちら?
2. 静かにする
騒音の定格が低い家電や機器の購入を考えましょう。また、映画館やレストランなど、よく行く場所でうるさかったら、店長に頼んで音を小さくしてもらいましょう。耳栓を持ち歩くのも良いですね。
3. 生活の中で大きな音を制限する
救急車のサイレンや街角の削岩機の音は、どうしても避けられないことがあります。しかし、それらの音のそばにいる時間を制限するのが一番です。騒音性難聴は、音の大きさとそれを聞く時間の長さによって引き起こされます。
4. 聴覚保護具を着用する
数分以上大きな音の周りにいることがわかっている場合は、次のような保護具の着用を考えましょう。
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耳栓。通常、発泡スチロールやゴムでできており、耳の穴に入れることで、騒音を15～30デシベル減らすことができます。市販のものを購入することもできますし、自分に合ったものをオーダーメイドすることもできます。そのため、音楽家など、音を小さくしたいが、歪みがないようにしたい人に有効です。
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イヤーマフ。耳の上にすっぽりかぶせて、15～30デシベル程度音を小さくするものです。音を遮断するためには、両耳にしっかりと装着する必要があります。
また、耳栓とイヤーマフを一緒に装着することで、さらに高い保護効果を得ることができます。
5. タバコを吸わない
タバコは聴力を低下させる可能性があることが、研究により明らかになっています。タバコを吸っている人は、タバコをやめるべき 理由がもう一つあります。タバコを吸わない人は、副流煙を吸わないようにしましょう。
6. 耳垢の除去は正しく
耳の中に耳垢がたまると、音が聞こえなくなることがあります。しかし、綿棒で耳垢を取り除くのはやめましょう。家庭用洗浄剤で耳垢を柔らかくし、優しく洗い流しましょう。耳垢が耳の中に詰まっている場合は、医師による除去が必要な場合があります。
7. 聴覚のリスクがある薬のチェック
一部の抗生物質や抗がん剤など、約200種類の薬が聴覚にダメージを与える可能性があります。アスピリンを大量に服用しても、耳に害を及ぼすことがあります。処方薬を服用している場合は、影響を及ぼさないかどうか、医師に確認してください。耳を痛める可能性のある薬を服用しなければならない場合は、治療前と治療中に医師が聴力と平衡感覚をチェックするようにしてください。
8. 聴力検査を受けましょう
次のような場合は、聴力検査の予約をしましょう。
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近親者に難聴の方がいる
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会話が聞き取りにくい
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日頃から大きな音がする
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よく耳鳴りがする
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今までかかったことがない
(リ)
ある程度の難聴がある場合は、大きな音に近づかないようにすることで、これ以上ダメージを受けないようにすることができます。問題が深刻な場合は、補聴器などの治療を考えましょう。聴こえ方が急に変わった場合は、必ず医師の診断を受けましょう。他の重大な医学的問題の兆候である可能性もあります。
