骨格系：骨格は健康にどのような影響を与えるのでしょうか？

骨格系は、あなたの骨で構成され、あなたの他の組織や臓器の支持構造を作り出しています。骨格系は体の形を整え、筋肉を支え、動きをもたらし、赤血球を作ります。

骨格系を理解する

骨格系は、体の骨格です。骨格系は、骨として認識されていますが、軟骨、腱、靭帯などの結合組織も含まれます。

骨格系の機能には次のようなものがあります。

• 動くこと。骨格系は、体重を均等に支え、楽に立ったり動いたりできるようにします。結合組織と筋肉は、骨格系と協力して、体の一部を動かすことができます。

• 血液細胞です。骨には骨髄があり、体内で赤血球と白血球を生成しています。

• 臓器。骨は、重要な臓器を保護する構造になっています。頭蓋骨は脳を、肋骨は心臓と肺を、背骨は背骨を覆っています。

• ミネラルの話 骨は、カルシウムやビタミンDなど、一部のミネラルを貯蔵する役割を担っています

骨格の基本構造は、あなたの骨格を形成する206個の骨で構成されています。それぞれの骨は3つの層で構成されています。

• 骨膜。これは、骨の外側の硬い部分で、内部の構造を保護する役割を果たします。

• コンパクトな骨です。2番目以降が体の構造、支えとして機能します。硬く、白く、滑らかです。

です。

• スポンジ状の骨。骨の中心部は柔らかく、骨髄を蓄える孔があります?

骨格系の中で、骨と骨をつないで支えている部分は以下の通りです。

• 軟骨。これは滑らかで柔軟性があり、骨と骨が接する部分を覆っています。骨にダメージを与えることなく、骨同士を接触させるカバーのような役割を果たします。年齢を重ねると軟骨がすり減り、動くのが苦痛になることがあります。

• 動かせない関節 2つの骨が合わさる場所を関節と呼びますが、3つのタイプがあります。頭蓋骨にあるような不動関節は、個々の骨が独立して動くことができない。

• 部分的に可動する関節。例えば、胸郭の骨は部分的に動くことができます。例えば、胸郭の骨は部分的に動くようになっていて、深呼吸をすると膨らみますが、膝や手首のような関節の可動域はありませんね。

• 可動式の関節。肩や膝、手首などの関節です。肩や膝、肘などです。

• 靱帯（じんたい）。この強力な結合組織のバンドは、互いに並んであなたの骨を固定しています。?

• 腱（けん）。このタイプの結合組織は、筋肉と骨を結びつけているのです。

一般的な骨格の健康課題

骨格は非常に広大であるため、その構造に影響を及ぼす可能性のある健康状態が数多く存在します。ある種の疾患は、歩いたり持ち上げたりといった日常的な動作による摩耗や損傷により、時間の経過とともに自然に発症します。その他の症状は、骨格系を損傷する怪我や病気から発症します。

病気やけがの例としては、以下のようなものがあります。

• 関節炎です。関節がすり減ると、骨が接する部分に痛みが生じます。関節炎は診断可能な症状で、加齢や怪我、ライム病のような病状が原因である場合があります。

• 骨肉腫。このタイプのがんは、骨の中に形成され、骨折するような腫瘍になることがあります。

• 骨粗鬆症。加齢に伴う骨量の減少は正常ですが、カルシウムが不足することで骨量が大幅に減少します。骨はもろくなり、硬くしっかりしているはずの骨に小さな穴があいてしまうのです。

• 捻挫や断裂 結合組織も同じようにダメージを受けやすいものです。時間の経過とともに、組織は磨耗していきます。外傷や病気でも損傷することがあります。

• 骨折です。骨に何らかのストレスがかかると、骨折とも呼ばれるように、骨が折れてしまうことがあります。年をとると、骨が弱くなり、骨折しやすくなります?

骨折には、軽度のものから完全に折れてしまうものまで、さまざまな程度があることを覚えておいてください。骨折の種類は以下の通りです。

• 安定した状態。閉鎖性とも呼ばれ、折れた骨の2つの破片が並んでいる場所をこう呼びます。

安定型

• ストレス骨折。特定の骨を酷使したときに、一定の圧力がかかって割れることがあります。

• 開放骨折です。複合骨折とも呼ばれ、折れた骨が皮膚に突き刺さっている状態をこう呼びます。

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骨格の問題を診断する

骨を折った、あるいは骨格系に何らかの損傷を与えたと思われる場合は、すぐに医師に相談してください。医師は骨折の有無を調べるためにレントゲン撮影を依頼することがあります。骨折している場合は、ギプス、ブレース、スリングなど、骨を支え固定し、それ以上使用せずに治癒できるような処置がとられます。

年齢や骨折の程度にもよりますが、骨折が完全に治癒するまでには数ヶ月かかることもあります。医師は、骨格系を専門とする整形外科医を紹介する場合があります。症状を緩和するために、理学療法、生活習慣の改善、減量、鎮痛剤などを勧められることもあります。

骨格の問題を予防する

ライフスタイルを改善し、骨格系を丈夫に保つためにできることをいくつかご紹介します：?

• 乳製品や葉物野菜など、カルシウムやビタミンDを含む食品を十分に摂りましょう。

• 関節や結合組織を潤すために、水を優先的に飲む。

• 骨と関節を丈夫にするために定期的に運動する。

• 必要であれば減量し、骨にかかる余分な負担を減らし、消耗によるダメージを最小限に抑える。

• サッカーやフットボールなどのスポーツをするときは、骨や関節を保護する。

• 骨格系の損傷につながる転倒を防ぐため、あらゆる動作に注意する?