足首は捻挫しているのか骨折しているのか？その見分け方

Youveはあなたの足首を傷つけ、cantはそれにあなたの重量を置く。それは傷つけるし、タッチに入札、あざ、および腫れです。それは捻挫であることができる、またはそれは壊れるかもしれない。

足首の捻挫とは？

足首の靭帯を損傷したときに起こります。

靭帯は、骨を固定し、関節を安定させるための丈夫で伸縮性のあるバンドです。靭帯は伸びたり動いたりするものだが、ある一定の範囲に限られる。捻挫とは、靭帯が切れたり、限界を超えて伸びたりしていることを意味します。

足首の骨折とは？

足首にある3本の骨のうち、少なくとも1本が折れた場合に起こります。

1本だけ折れている場合は、傷のひどさに気づかないこともあります。しかし、複数の骨が一度に折れてしまうと、足首の安定性が失われ、歩けなくなる可能性があります。

また、足首の骨折は、靭帯の損傷につながることもあります。

どうすれば見分けられるの？

どのようなケガなのかを見極めるには、いくつかの質問を自分に投げかけてみましょう。

• 捻挫が起こったとき、音はしましたか？捻挫の場合は、静かに起こることもありますが、ひどい場合は、ポキポキと音がすることもあります。骨折の場合は、「バキッ」という音がします。

• 足首の形が崩れていませんか？腫れはどちらの怪我にも見られる症状ですが、足首が明らかにずれているような場合は、骨折している可能性が高いです。

• 足首がしびれるような感じがする？捻挫の場合、痛みを感じます。しかし、痺れやしびれがある場合は、足首が骨折している可能性が高いです。

• 痛む場所はどこですか？足首の骨の直上が痛かったり、触ると痛かったりする場合は、骨折している可能性が高いです。足首の柔らかい部分に痛みがある場合は、捻挫の可能性が高いです。

それでもよくわからない場合は、医師に相談してください。足首の状態を調べたり、様々な検査をして、どのようなケガなのかを調べてくれます。

捻挫の治療法

捻挫の治療には、通常、あまり手がかかりません。ほとんどの捻挫はそれ自体で治ります。

イブプロフェン（アドビル、モトリン）やナプロキセン（アリーブ）などの抗炎症剤を服用するとよいでしょう。

また、医師から炎症を和らげるためにRICE法を試すようにアドバイスされることもあります。

• 休息

休む

• 氷

• 圧迫（弾性包帯を使用）

• 挙上（足首を心臓より高くする）

中程度の捻挫であれば、理学療法が必要な場合もあります。痛みや腫れが治まったら可動域訓練を始めるとよいでしょう。手術は通常、他の治療がうまくいかなかった重症の場合に行われます。

骨折の治療

足首が折れていると思ったら、すぐに治療を受ける必要があります。足首を固定する必要があります。松葉杖やギブスで固定することもあります。

医師は、骨折した骨を整復するよう試みるかもしれません。あなたの医者は骨折を安定させるためにしようとした後、骨が所定の位置に滞在することができない場合は、手術が必要な場合があります。

また、氷を当てたり、足首を高くしたり、痛み止めを飲んだりすることもできます。主治医に相談してください。

回復時間

この2つの怪我では、回復期間も大きく異なる場合があります。

捻挫は数日で治ることもありますが、ひどくなると数週間かかることもあります。

骨折の場合は、通常もっと時間がかかります。それはあなたの定期的なルーチンに戻ってyoure前に6週間から数ヶ月になる可能性があります。ほとんどの足首の骨折のため、ストレッチ、可動域、強化、およびバランスの練習の基本的な家庭の運動プログラムとあなたのリハビリを行うことができます。