ドクター・アーカイブより
ニューヨークのランジェリーデザイナー、キャロライン・ケイティングは、ヴィクトリアズ・シークレットの面接を受けることができ、感激していました。彼女は、時間を守ることが良い印象を与えるために不可欠であることを知っていましたが、ただ1つ問題がありました。「住所を書き間違えていたのです。前日の夜、コンピューターで確認するつもりだったのですが、していなかったんです」。ようやく正しい住所に着いたときには、30分も遅れていた。「恥ずかしくなって、本当に動揺してしまいました」。"私は面接の間中、不安と心配と慌てふためいたエネルギーを持ち続けました"。彼女は仕事を得ることができませんでした。
また、同僚の結婚式に、キーティングと友人数人が15分ほど遅れて出席したこともあった。「花嫁はもう仏壇に座っていた。6、7人で静かに忍び込むのは大変なんです。彼女の人生で最も重要な日を台無しにしてしまったのではないかと心配になりました」。
人によっては、時間を守ることはほぼ不可能に思える--それがどんなに重要なイベントであっても。彼らはいつも熱狂的にドアを飛び出し、少なくとも10分は遅れてどこにでも到着するのです。このような人は、このパターンを打破したいと思ったことはありませんか？Time Management From the Inside Out」の著者であるJulie Morgenstern氏によると、まず、迅速さを意識的に優先させることが大切だそうです。
「遅刻することの代償と、時間を守ることの代償を考えてみてください」とMorgenstern氏はアドバイスしています。遅刻は周囲を動揺させ、遅刻した本人にとってもストレスになることを認識することが重要だと言います。「遅刻した人のストレスレベルは非常に高いと思います。遅刻した人のストレスレベルは非常に高いと思います。最初の数分間は謝ってばかりいるのです。時間通りに行動することの報酬の1つは、移動時間のストレスをなくし、謝る時間をなくすことです。"
遅刻がもたらすもの
心理学者で『Master Your Fears』の著者であるリンダ・サパディン博士によれば、慢性的な遅刻がもたらす結果は、多くの人が思っている以上に深いものだという。そのため、「この人なら大丈夫」という評判が立ちます。人々は、彼らがあなたを信頼したり、あなたに頼ることができないと感じるので、それは関係に影響を与えます。それはまた、自尊心に影響を与える"。
自分を変えようという気持ちになったら、次のステップは、なぜいつも遅刻してしまうのかを考えることだとMorgensternさんは言います。その理由は通常、技術的なものと心理的なもののどちらかに分類されます。
技術的な困難
「もしあなたがいつも違う時間差で遅刻するのなら--あるときは5分、あるときは15分、あるいは40分--その原因は技術的なものである可能性が高い」と、モーゲンスターンは医師に語っています。「つまり、物事の所要時間を見積もるのが苦手なのです」ドライブの時間でも、シャワーを浴びるような日常的な行動でも。
キーティングは、このカテゴリーに属するという。「実際よりも短い時間で済むと考えるのは、計画性がない場合です」。
モーゲンスターンは、「時間の見積もりが上手になる」ことが解決策だと言います。彼女は、1週間か2週間、すべての行動を記録することを提案しています。「それぞれのことにどれくらい時間がかかると思うか、そして実際にどれくらい時間がかかったかを書き出すのです」。そうすることで、パターンを見つけることができ、時間の見積もりを調整することができます。
キーティングは、この作戦が有効だと言います。「特に日常的に行っていることについては、どれくらい時間がかかるか現実的に考える必要があります。髪を乾かすのに20分かかるとわかっているなら、20分で乾かせばいいのです」と彼女は言います。
ノー」と言うことを学ぶ
もうひとつ、技術的に難しいのは、時間がないときに、追加の約束を「ノー」と言えないことです。あなたは時間の見積もりが得意かもしれませんが、誰かに何かを頼まれたときに「ノー」と言えずに、せっかくの計画が台無しになってしまうのです」とモーゲンスタン氏は説明します。
この問題を解決するには、「キャッチフレーズを練習すること」だと、Morgenstern氏は医師に話しています。手伝いたいのですが、締め切りがあるので」「30分後に人と会うので、明日なら手伝えます」と、依頼を延期したり、断ったりする方法を身につけましょう。明日なら手伝えるよ"
遅刻することを選択する
"文字通りいつも10分遅刻している場合、それは心理的なものです "とMorgensternは言います。"あなたは希望する時間に正確に到着しています。問題は "なぜ？"ということです」。
サパディンは、その答えは性格のタイプによって異なると言います。「人によっては、それは抵抗の問題です」と彼女は医者に言います。"それは子供の頃からの反抗の持ち越しです。彼らは他の人が期待することをしたくない"。
もう一つのカテゴリーは "危機管理者 "であり、遅刻という小さな危機で成功する人である。「アドレナリンが出ないと気が済まない人たちです」とサパディンは説明する。「彼らは、自分自身を動かすために、銃の下にいる必要があります。
待ち時間の計画
多くの人にとって、遅刻は行き先に対する不安と関係があります。サパディンは、「人は、行くこと自体に不安を感じたり、早く着きすぎて何もすることがなくなったりすることを恐れるものです」と言います。
モルゲンシュテルンも同意見だ。「ダウンタイムに対する恐怖、何もしないで待っていることに対する不安は、非常に大きいのです」。待合室で1分も座っているくらいなら、マッサージに遅刻したほうがましという人は、この部類に入ることがわかります。
待ち時間の不安を克服するために、Morgenstern氏は「待ち時間に何か吸収力の高いことをする」ことを計画することを勧めています。すべての予約時間に10分か15分早く到着するようにし、その時間を、人にメモを書く、小説を読む、電話で友人と話をする、など特定の活動に使うのです。この戦略は、恐ろしい待ち時間を生産的で楽しい時間に変えることができ、時間を守るインセンティブを与えてくれます。
ドアの外を歩く
最後に、モルゲンシュテルンさんのシンプルな秘訣をご紹介します。時間通りにドアを出ることです。多くの人が、帰る直前に「もう1つ仕事を入れる」ことで、ダウンタイムを避けようとしているそうです。彼女はこれを「ワンモアタスク症候群」と呼び、時間通りに行動するための大きな障害になっていると言います。「もし、あなたが本当にこれを打ち破りたいのなら、帰る前にもう1つ何かしようと思った瞬間に、それをやめてください。自分の足跡を止め、バッグを持ってドアを出て行くのです。
