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パンデミック時に飲酒が急増、特に若い女性で多い
By Batya Swift Yasgur, MA
2021年11月23日--児童書編集者のベスL（本名ではない）は、以前は二人とも仕事から帰宅し、赤ちゃんが寝た後に、夫とイブニングカクテルを楽しんでいた。しかし、パンデミック（世界的大流行）のときにすべてが変わった。
突然、仕事から帰ることができなくなったのです。自宅で仕事をしながら、11カ月の子どもの世話もしなければならなかったのですから」と、現在も週の大半を自宅で仕事をしているベスは振り返る。
彼女は一日の早い時間にお酒を飲むようになった。
赤ちゃんの世話、編集の締め切り、家事などをこなすために、勇気が必要だったのです」と、彼女は言います。
ベスだけではありません。いくつかの研究で、パンデミックの始まり以来、飲酒量が増えていることが指摘されている。
また、オンラインアルコール依存症治療プログラム「Ria Health」が実施したレポートによると、アルコール使用量は男女ともに増加しているが、女性--特に若い女性--のアルコール使用量が増加傾向にあることを指摘する研究結果が増えている。
私たちが参加者を調査したのは、COVID-19で飲酒パターンがどのように変化したかを見たかったからです」と、Ria Healthの最高医学責任者であるJohn Mendelson医学博士は言う。
私たちは、家にいる5歳未満の子供を持つ女性で最も大きな増加が起こったことを発見しました。この層では、飲酒量が2倍、3倍に増えました。我々は、患者の母集団を調べ、また、登録されている40歳未満の女性で大きな増加を発見し、それはかなりの数であると彼は言う。
対処のための飲酒
かつて飲酒は主に男性に影響すると考えられていたが、それは変わったとMendelsonは言う。祖母の飲酒の世界はもっと制約されていた。女性は選挙権や仕事を持つことを許されておらず、それは男性の世界だったのです。
今日、女性労働力の重要な一部であるだけでなく、彼らはまた、通常、ストレスのレベルを増加させる家と子供を担当しているものである、と彼は言う。
現代女性のアルコール摂取の多くは、ストレスによって引き起こされているのです。
大酒飲みは主に社会的な状況で行われるという俗説がありますが、私たちの患者のほとんどは一人で飲んでいます、とメンデルソン氏は言う。
パンデミックでは、孤立、仕事上のストレス、育児などが重なり、女性に最も負担がかかりました。
子供をどうするか考え、仕事に追われ、社会的に孤立し、責任が増えるという組み合わせは、本当に大変なことだと彼は言う。
ニューメキシコ大学アルバカーキ校の心理学教授ケイティー・ウィトキウィッツ博士によれば、女性の飲酒率はパンデミックの前にすでに増加していたという証拠がある。
しかし、パンデミックは、より多くの苦痛を経験するという点で、女性を最も苦しめたようです。苦痛に対処するために飲むことは、より重い飲酒と関連しているので、苦痛に対処するために飲む女性はより多いと予想できます、とニューメキシコ大学のアルコール、物質使用、中毒に関するセンター（CASAA）の科学者でもあるWitkiewitzは言います。
ストレスは耐えがたいものに近くなったとベスは言う。ある日、赤ちゃんが泣いていて、料理をしていて、スパゲティソースの瓶を落としてしまい、記事の編集が待っていました。午前10時だったらどうしよう？今すぐ飲みたかったんだ。
彼女は言う、午後5時から午前10時の間には、もうカクテルと呼べないような大きな崖があり、私はその崖を越えたのだ。
ママジュース文化
アルコール依存症から回復しつつある生化学者のジリアン・ティッツは、パンデミックの間、女性--特に若い母親--が親であり、しばしば妻であり働く女性であるというストレスに対処するための方法として、アルコール使用がより常態化した、と言う。
私の経験では、女性は通常否定的な理由のために飲む - 不安、ストレス、または悪い結婚に対処するためではなく、肯定的な理由のために、友人と社交のような、そのタイプの飲み物は、一般的に一人で行われている、ソーバーパワードポッドキャストのホストと作成者であるTietzは述べています.
パンデミックの期間中は、ワイングラスやコーヒーマグなど、「My kids whine, so I wine」といったミームの入った商品を多く見かけるようになったと、彼女は指摘しています。あるテレビコマーシャルでは、母親がバスルームにある秘密のミニ冷蔵庫を開けて、ジュースやシャンパンを口にする様子が描かれていました。
バスルームに隠れて飲むのは警告のサインであり、それについては何もおかしくない、とティッツは言う。母親関連のストレスに対処する方法として秘密の飲酒を常態化すると、女性は自分がアルコールに問題を抱えていることに気づき、助けを得ることができなくなるかもしれない、と指摘する。
助けを求めること
アルコール依存症によくある俗説として、ほとんどの人が自分に問題があることを否定したり、治療を受けることを拒否したりするというものがあると、Mendelson氏は言います。実際、疫学的データと我々の観察によると、もし人々が新たな問題を発症したことを知り、それを自覚し、良い治療の選択肢があれば、それを追求するのだそうです。
人々が自分の問題を認め、助けを求めるのには様々な理由がある。例えば、家族との会話を思い出せなくなり、助けを求める患者もいるとメンデルソンは言う。
ベスは、赤ん坊を落としたときに、自分がアルコールの問題を抱えていることを認識しました。
幸いにも、カーペットの敷かれた寝室の床で起きたことで、赤ちゃんは無事でしたが、私はショックを受け、自分に問題があること、助けが必要なことを認めざるを得ませんでした、と彼女は言っています。
Witkiewitz氏は、自己評価と飲酒の監視から始めることを提案し、CDCからの情報を勧めています。
私は制限を設定し、アルコールの消費を減らすことをお勧めします - たとえば、1 つの機会に 1 ～ 2 ドルを減らす、または週の飲酒日数を減らす、彼女は言います。
その他の削減のヒントは、https://abqresearch.org/tools-for-drinking-reductions/ でご覧いただけます。
問題を認識することが最初のステップです。問題は、次にどこに目を向けるかです。幸いなことに、選択肢はたくさんあります。
薬物療法とコーチング：Riaモデル
ITプロジェクトマネージャーであり、妻であり、10歳前の娘の母親でもあるデビー・K（本名ではない）は、パンデミックの時期に在宅勤務を始めたとき、日中の早い時間から酒を飲み始め、寝るまでそれを続けるようになりました。
そのパターンが頻繁に起こり、その習慣を止めなければならないことに気づいたのです、と彼女は言います。
デビーは、遠隔医療、エビデンスに基づく薬物療法、回復コーチング、医療カウンセリング、サポートグループ、デジタルツール--アプリや血中アルコール濃度検査用携帯端末など--を用い、クライアント一人ひとりのニーズに合わせてアプローチをカスタマイズするRiaに目をつけた。このプログラムは完全な遠隔操作で、一部の保険会社でカバーされているとメンデルソンは言う。
デビーは、個別コーチング、グループセッション、医療的要素が気に入っている。
コーチとのチェックインや医学的な監督を受けることで、より構造化されたプログラム、システムになっており、それが私が必要としていたものでした、と彼女は言います。
また、禁欲を目指さなくてもいいという点もよかったという。
私が断酒会に行きたくなかった理由のひとつは、すぐにお酒をやめなければならないことです。それは人によっては最善の方法かもしれませんが、私は時間をかけてゆっくりとお酒を減らすことができ、薬を飲みながら2杯だけ飲むことを続けられることが気に入りました。と、デビーは言います。
減量や節制がすべての人に有効なわけではない、とティッツは言います。
私は5年間、節制を試みましたが、明らかに私には向かない道でした。完全にやめなければならない人もいる、と彼女は言う。
ボール＆チェーンから解放される
ベスは、AAとスマートリカバリー（どちらもオンラインでアクセス可能）が役に立ったと言います。
アルコール依存症は病気であり、何千人もの人がそれを克服し、アルコール依存症の鎖から解放されていることを知るのが好きなんです、と彼女は言います。私はオンラインのミーティングに参加し、スポンサーを得ました。私と同じような人たちの新しいコミュニティができ、お互いに理解しあえるようになりました。
ティッツさんは、AAやオンラインのサポートフォーラムであるLuckiest Clubも役に立ちました。
彼女はまた、母親同士のサポートを提供するSober Mom Squadという重要なリソースについても触れています。
その他のリソースやサポートグループについては、American Society of Addiction Medicinesのウェブサイトから確認することができます。Witkiewitz氏は、RiaやCheckup & Choicesなど、いくつかの選択肢を勧めています。
Tietzさんは、心理療法が最も役に立ったと言います。
私は何年も、何かに対処するために飲んだことはない、トラウマや失敗から逃れようとしているわけではない、と自分に言い聞かせていました。しかし、ついに本当にやめたとき、私は怒り、あらゆる種類の感情が沸き起こったと彼女は言います。私はこれらの感情を麻痺させるためにアルコールを使っていたこと、そして何かに対処するための戦略を学んでいなかったことに気づきました。セラピーは、なぜ自分がそのように感じるのか、何が自分を怒らせるのか、どう対処すればいいのかを理解するのに役立ちました。
