アレルギーに悩まされることなく、アクティブな生活を送る4人を紹介します。薬物療法、代替療法、そして正しい姿勢で、アレルギーという難題を克服する方法をご紹介します。
アレルギーを持つ人にとって、体を動かすことは、健康や精神的な幸福につながることよりも難しいことです。ランニング、水泳、ガーデニングなど、息をするだけでも疲れるのに、これらの活動を楽しむことができるでしょうか？
しかし、季節性アレルギーがあるからといって、引きこもりになる必要はない。また、花粉の多い環境でも、運動をあきらめなければならないわけでもありません。アレルギーは障害ではない」とクリフォード・バセット医学博士は言う。バセット、アレルギー/免疫専門医、アレルギーと喘息ケア ニューヨークの医療ディレクターです。アレルギーと喘息を診断し、治療するための素晴らしい方法で、彼は言う、人々 は非常によく行うことができます。バセットさんは、あらゆるレベルのスポーツに参加する人たちを多く見ていると医師に話しています。それはあなたが征服し、制御することができる病気です "と彼は言う。
アレルギーからくる健康問題への対応
何千万人ものアメリカ人が、アレルギーとアクティブなライフスタイルを送るという難題に日々直面しています。そして、その数は増え続けています。米国アレルギー喘息免疫学会（American Academy of Allergy Asthma & Immunology）の全国調査によると、米国では半数以上の国民が一つ以上のアレルゲンに陽性であることが判明しています。アレルギー疾患は、この国のすべての年齢層で5番目に多い慢性疾患です。そして、医療費と生産性の低下により、毎年何十億ものコストがかかっています。
バセット氏は、個人が持っている可能性のあるアレルギーを明らかにするために、医学的な検査を行うことを勧めている。また、環境やライフスタイルがアレルギーに与える影響を理解することも重要であるとしている。バセット氏は、一般的にアレルギー症状を緩和するために、従来の薬を処方する。しかし、アレルギー体質の人に有効な他のアプローチもあるという。
バセット氏は、ストレスは慢性的な健康状態にある人に共通する問題であると医師に話しています。そして、ヨガや呼吸法、食事療法などのテクニックを使ってストレスを軽減することは、非常に有益であると言います。
ドクターは最近、アレルギー体質の非常に活動的な人たちに話を聞きました。そこで、アレルギーを抑えるために、どのような工夫をしているのかを聞いてみました。その結果、ほとんどの人が、従来の薬物療法、補完代替療法、そして工夫を凝らして、アレルギーに対処するだけでなく、肉体的にも繁栄していることがわかりました。以下は、彼らのストーリーです。
リズ・エルク ランナー、ボート選手、スケーター
リズ・アークは、自分が十分に強く、十分に速く、十分にタフであると信じていませんでした。若い頃はランナーでしたが、すぐに息切れして、ゼーゼーと息を切らしながら走っていました。ノースウェスタン大学のボート部に入部した時も同じことが起こった。
ボストンのエルクさん（31歳）は、「昔は自分を責めていたんです」と言います。"自分は体型が崩れているとばかり思っていました"
フィットネスが問題だったわけではありません。アークは、猫のそばにいると息苦しくなるようなアレルギー体質で、運動能力にも影響を及ぼしていた。猫、木（特に松）、ほこり、公害など、家族全員がアレルゲンに悩まされている。「猫を飼っている親戚の家に遊びに行った時、時間を計って訪問した思い出があるんです」と彼女は言う。「10歳にもなると、猫のそばで息ができなくなりました。あまり楽しいものではありませんでした。"
大人になるにつれ、彼女の活動への情熱は、不快なアレルギー症状によってしばしば制限され、運動や人付き合いさえも困難なものとなった。しかし、彼女は家に引きこもるのではなく、この問題に真正面から取り組むことにした。
まず、アレルギーの薬を服用し、呼吸困難や喘息の症状を和らげました。次に、鍼灸治療を受けると、さらに効果がありました。すると、すぐに改善された。ただ、秋と春の紅葉の時期だけは例外だった。
しかし、皮肉なことに、ミアという名の子猫に恋をしてしまった。医者から、その子猫を捨てるように言われたが、彼女は拒否した。そんなとき、友人から心強いアドバイスがあった。子猫を家の一員にすれば、成猫になったときにアレルゲンに対する免疫ができるかもしれない、というのである。
そして、その通りにしたところ、うまくいった。今では10匹の猫を飼い、暇さえあれば猫シェルターでボランティアをしている。猫たちがのびのびと暮らせるようにと、3LDKの家にリフォームもした。かつて "自殺行為 "とまで言われた活動が、今では彼女の生活とライフスタイルに欠かせないものとなっている。もうゼーゼー言わない。ニャー」という鳴き声が聞こえても、猫に抱きつかれても、もう目を腫らすことはありません。猫アレルギーを克服したことで、社会生活も豊かになった。ペットを飼っている友人を訪ねるのも嫌がらなくなった。
一方、エルクは新たなスポーツの楽しみを見つけた。2年前、スケートを習い、アイスホッケーを始めたのだ。それが、彼女の内なる競争心を呼び覚ました。「私のレベルでは、かなり速い方です」とアークは言う。「そして、そのためのスタミナがあるんです」。
悲嘆に暮れる原因となった刺激に立ち向かったことで、エルクの人生は精神的にも肉体的にも変化した。「私の人生はまったく違うものになりました」と彼女は言う。「アレルゲンと正面から向き合ったことで、私の人生は大きく変わりました。人生で一番調子がいいんです」。
フレッド・コー：アレルギーをコートの外に出さないために
フレッド・コーは、小学校5年生のとき、ビニールに包まれて過ごしました。幼い頃から喘息持ちだった彼は、二重の肺炎を患ってしまったのです。あまりのひどさに、酸素テントに入れられるほどだった。学校に戻れたのは、6年生の授業が始まってからだった。
アレルギー物質CのCoesのリストは屋内および外で--すべての典型的な犯人を含んでいる: 屑、塵、花粉および他の空気伝搬のアレルゲン。ザウアークラウトはもう一つの引き金であるが、彼はその1つを避けるためにかなり挑戦的であることを認めている。
冬場は家から一歩も出ずに過ごしてきたCoeさんだが、今はアレルギーを不自由なものでなく、厄介なものにしようと決意している。
「現在61歳で、テネシー州ノックスビルに住んでいるCoeさんは、「私はいつも本当に活発だった。しかし、チャタヌーガで育った少年時代には、現在のようなアレルギーの薬も治療法もなく、苦労したという。さらに、1日に3箱のラッキーストライクを吸う両親の存在もあり、安息のチャンスはますます少なくなっていった。
しかし、活動的でありたいという願望を捨てきれないコーは、現代医学的な観点からアレルギーと向き合っている。くしゃみで目が覚めることがよくあるそうだ。その時は、すぐに市販のアレルギー薬を飲む。呼吸が苦しくなったときのために、吸入器も持っている。10年以上前から、毎月アレルゲン対策用の注射を打っている。
これらの対策は、すべてアスファルトが呼ぶから必要なのだ。コーは、熱心なウォーカーであり、熱心なバスケットボール選手でもある。先月は、ノックスビルを中心に120マイルを走破した。さらに、庭仕事も好きで、かつてアレルギーのために閉じこもった男とは思えないほどだ。
現在、退職後の生活を楽しんでいるCoeさんは、そのライフスタイルは、注意深い観察、健康的な行動、そして意識の高さに起因するものだと言います。「アレルギーに人生を左右されないようにしています」とコーさんは言います。「時には気をつけなければならないこともあります。妻は普段、落ち葉かきをします。埃が多いので、そういうことはしないようにしています」。症状を悪化させるような状況を避けることが重要だという。例えば、寒い季節は症状が悪化します。だから、寒くなったら毛布をかぶる。タバコも吸わないし、吸っている人も避けている。奥さんが飼っている猫とも距離を置いている。猫がいると、目やにが出たり、くしゃみが出たりする。
しかし、アレルギー体質であることが判明するまでは、もっといろいろな工夫ができるはずだ。しかし、これ以上問題が大きくならない限り、彼はコートに立つか、散歩の途中で見かけることが多いだろう。
「多くの人は、私よりもずっと気をつけているんです。そして、おそらく私もそうあるべきでしょう。でも、そんなことで人生を左右されるつもりはない。自分のやりたいことをやるんだ。"
シルヴァーナ・ソック アレルギーにとらわれない
アトランタへの引っ越しは、シルヴァーナ・ソックにとって大きなチャンスに思えた。しかし、30歳の彼女は、ジョージア州の様々な植物が、日差しの強い屋外を健康上の障害物に変えてしまうことを発見したのです。「私は南部に生えるすべての草にアレルギーがあることがわかりました」と彼女は言います。「私はすべてのアレルギーを持っているにもかかわらず、私は外に出るのが大好きです "と彼女は言う。
木々、花粉、ブタクサに加えて、ほこり、カビ、カビもループのために彼女をスローすることができます。しかし、アトランタの公園やトレイルはランナーにとって最高の楽しみなので、彼女はアレルギーが原因で運動や活動を妨げることはありません。アトランタの公園やトレイルはランナーにとって最高の場所だからです。
インディアナ州で育ったソクは、夏にはミシガン湖でアウトドア活動にいそしんでいた。しかし、19歳になったとき、アレルギーが出始めた。すぐに対処したのは薬でした。しかし、ヨガとピラティスをエクササイズに取り入れたところ、呼吸がとても楽になったという。「私は喘息ではないのですが、十分な空気を吸えていない気がしていました。「ヨガはとても役に立ちますし、ピラティスは体幹を鍛えてくれます。その違いを実感しています」。
食事も、気になるものを取り除き、栄養価の高いものを取り入れるようにしました。アルコールは症状を悪化させるので、絶対に飲んではいけない。ランニングの後は、すぐにシャワーを浴びて、肌に付着したアレルゲンや汚染物質を洗い流します。また、毎日のニュースでアレルギー予報を確認し、いつ外に出るべきかを判断します。危険な場合は、ジムで屋内エクササイズをする。「ランニングとのバランスもいいし、気分転換にもなる」とソクさん。
「私は外に出てはいけない人の見本です」とソクさん。"しかし、アレルギーによって制限されるべきではありません。"
ローラ・ジャコスキー ホリスティックにアレルギーをコントロールする
息を吸い込むことが難しくなったとき、ローラ・ジャコスキーはいつも繰り返すマントラがあります。"宇宙は私に豊かな呼吸を与えてくれる"。これは、ジャコスキーが子供の頃から繰り返してきたマントラで、長年悩まされてきたアレルギーの精神的・霊的解毒剤として役立っているそうです。
幼い頃、母親が枕元にやってきて、本を読んだり、呼吸法を教えたり、イメージを思い浮かべたりして、ヤコスキーの心を癒してくれたそうです。例えば、一緒に秘密の場所を想像したり。「母は私にリラックスすることを教え、それがトレーニングの大きな部分を占めていました」とジャコスキーは言う。「私は自分で自分を落ち着かせることができ、それを命令できるようになったのです」。今、彼女のアレルギーが発火したとき、彼女はしばしばこれらの同じツールに依存しています。
Jakoskysホリスティックアプローチ - より伝統的なアプローチと組み合わせる - 彼女は彼女の条件を担当するために有効になっています。"それは制御で私の体と私の心を保つことができることについてだ、"Jakoskyは言う。"環境要因があなたに取得した場合、あなたはパニックに開始します。環境要因に振り回されると、パニックに陥ってしまう。それが、心や精神の部分に違いを生むのです」。このようなアプローチにより、彼女はアレルギーという罰を乗り越え、非常にアクティブな状態を維持しています。
南カリフォルニアで育ったジャコスキーは、運動が苦手な人が多いアレルゲンがたくさんあることを知っていました。高校時代、競技ランナーとして活躍した彼女は、息が切れるような状況でも優秀な成績を収めました。ホームビデオには、息苦しそうに喘ぐ彼女の姿が収められている。しかし、それでも彼女はあきらめなかった。アーカンソー大学在学中も、彼女は競技者として走り続けた。
ある時、彼女はアレルギー専門医を訪ね、何が彼女を刺激するのかを検査された。ピーナッツ、貝類、そしてほとんどすべての外界のものが含まれていました」とJakoskyは言う。薬物療法（アレルギー注射、吸入器、鼻腔用ジェル、経口治療薬など）は、症状を軽減するのに役立った。
現在、ジャコスキーはニューヨーク市に住み、フルタイムで働きながら、週に20～30マイルを走り、ウェイトリフティングをし、エアロビクスのクラスを受け、サッカーやドッジボールを楽しんでいます。あらゆる種類の治療に前向きな彼女は、呼吸を楽にするためにヨガが効果的であることを発見しました。彼女のホリスティックな心身へのアプローチはとても効果的で、かつては一日を過ごすために頼っていた薬も、今ではそれほど必要ではなくなりました。ホリスティック、伝統的、そして物理的な治療の組み合わせが、彼女の成功の鍵だと言います。
「どの要素も、呼吸を100％解決できたとは思えません」とジャコスキーは言います。"それはそのミックスでした。"
