アレルギーがあるからといって、ガーデニングができないわけではありません。医師が教える、アレルギーがあってもガーデニングを楽しめるコツをご紹介します。
適切な植物を選ぶ
明るく香りのよい花を咲かせる植物を選ぶ。
一般に、花を咲かせる植物は、風ではなく昆虫によって受粉します。その花粉は通常、大きすぎて空気中に入り込み、アレルギー症状を引き起こす。
自生している植物を選ぶ。
その土地の気候に適応しているため、育てやすい。外来種の植物は苦労しやすく、ストレスで花粉が多く出る傾向がある。
雌木に依頼する
. 不思議に思うかもしれませんが、花粉の多くは雄の木から飛散します。種なし」「実なし」と宣伝しているのを見かけることがあります。呼吸を楽にするために、花粉を出さない雌の木を植えましょう。
花粉の多い草木を庭から取り除く。
少なくとも、窓やドアから遠くに離して、花粉が室内に入らないようにする。ただし、ご近所の樹木の花粉は防げませんので、ご注意ください。
具体的にどんな植物を植えればいいのでしょうか？以下のようなものが良いでしょう。
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花を咲かせる植物
ベゴニア、クロッカス、スイセン、ヒナギク、ゼラニウム、ホスタ、インパチェンス、アイリス、ユリ、パンジー、シソ、ペチュニア、フロックス、サルビア、スナップドラゴン、ヒマワリ、チューリップなど
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イネ科植物
セントオーガスティンのような
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低木類
ツツジ、ツゲ、ハイビスカス、アジサイなど
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樹木
リンゴ、サクラ、ハナミズキ、モクレン、ウメ、アカメガシワなど
アレルギー症状を引き起こしやすい、悪い選択としては
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樹木
トネリコ、ブナ、スギ、コットンウッド、カエデ、オーク、オリーブ、クルミ、ヤナギの雄種のようなもの
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低木類
ヒノキやビャクシンのような
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草類
バミューダ、ジョンソン、ライ麦、ケンタッキーブルーグラス、チモシーなど
です。
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ガーデニングのための準備
アレルギーの薬を使う
アレルギーの季節が始まる1週間前くらいから飲み始める。
花粉の飛散量が少ない時期にガーデニングをする。
通常、夕方以降が最適です。朝や日中は花粉の数が多くなります。
天気予報を確認する。
花粉の飛散量は、涼しい日、曇りの日、湿気の多い日に少なくなります。乾燥した風の強い日は多くなります。
正しい服装をする。
アレルゲンから肌を守るために、長袖のシャツやパンツを選びましょう。手袋、サングラスまたはゴーグルを着用する。防塵マスクも検討しましょう。
顔や目に触れない
屋外で作業しているときに
自分で芝生を刈らないでください。
芝生からだけでなく、花粉を空気中にまき散らすことになります。芝生の手入れは、家族の誰かに頼むか、誰かに依頼しましょう。
ガーデニングの後片付け
ガーデニングが終わると、花粉やカビが体や衣服に付着しています。トラブルを防ぐために、それらの誘因となるものを家の中に入れないようにし、できるだけ早く片付けましょう。
手袋、靴、道具は外に置いておく。
そうすれば、トリガーを追跡することはないでしょう。
衣服の交換をする。
外側の衣類は外で脱ぐようにして、そこに置いておく。後で袋に入れ、すぐに洗濯機へ持っていく。
シャワーを浴びる
. 花粉はできるだけ早く肌と髪から落としましょう。寝る前に髪を洗うと、枕から一晩中アレルゲンを吸い込むことになります。
