アレルギーのない寝室のための7つのヒント

アレルギーがあれば、あなたの寝室のアレルギーなしを保つこと特に重要。 医者はあなたがそれをすることができる容易な方法を示す。

そのキーは型、塵ダニ、およびあなたがくしゃみおよびsniffle作る他のアレルゲンに部屋をより少なく居心地のよくさせるためにである。

1. ダニをベッドから追い出す

このような微細な虫は、アレルギーや喘息の引き金になることがあります。寝具の中に生息していることもあります。

このようなダニを駆除するために、いくつかの方法をとることができます。

• 枕、布団、マットレス、ボックススプリングを防塵カバーで覆う。

• 毛布、シーツ、枕カバーは毎週130F以上のお湯で洗濯し、高温の乾燥機で乾燥させましょう。

2. 定期的に掃除機をかける

カーペットはダニにとって人気のある場所です。寝室には広葉樹の床やリノリウム、洗濯可能なエリアラグを敷くなどして、カーペットの代わりにしましょう。

どうしても寝室にカーペットを敷きたい場合は

• アレルゲンの保有量が少ない、毛足の少ないものを選びましょう。

• HEPAフィルターやダブルバッグ付きの掃除機で、1週間に1回は掃除しましょう。掃除機をかけるときは、空気中に浮遊するホコリを吸い込まないように、防塵マスクを着用しましょう。

• 家事は夕方ではなく昼間に行い、寝るまでの2～3時間でホコリが落ち着くようにしましょう?

3. 光と風を感じるウィンドウトリートメントを使う

ブラインドのようなホコリよけや、ドライクリーニング可能な重いドレープカーテンとはおさらばしましょう。洗えるカーテンやローラーシェードがおすすめです。

窓枠やガラスは定期的に拭き、カビを防ぎましょう。アレルギーや喘息をお持ちの方は、カビやカビが上気道炎の症状を引き起こす可能性があります。

4. 寝室の整理整頓

呼吸を楽にするために、物をシンプルにしましょう。小物や布を減らしましょう。布張りの部屋は少ないほど良い。

本や雑誌、装飾品などは別の部屋に移動させ、ホコリを払う頻度を減らしましょう。

ベッドの下に物を置かない、汚れた衣類を床に置かない。

5. 寝室の空気を守る

ダニやカビは暖かく湿った部屋を好みますが、あなたはそうではありませんね。

• 暖かい時は、屋外の風に誘惑されても、エアコンを使いましょう。

• 汗ばむ季節は、除湿機で湿度を30～50％に保ちましょう。

• 暖房を弱めるか、エアコンを強くする。ダニは77F以下の温度ではあまり繁殖しません。

• カーペットにカビが発生していないか、特に窓際をチェックする。窓や窓枠の結露に気づいたら、その原因を探る。カビにつながらないような対処法を見つける。

• 湿った衣類や汗をかいた衣類をハンパに入れたままにしないこと。カビの絶好の温床になります。ハンパーの中身は毎日空にしましょう。

寝室の空気をより清浄に保つために、粒子の小さなフィルターやHEPAフィルターを使用した空気ろ過システムを試してみるのもよいでしょう。これらのフィルターは、セントラル空調システムやポータブルエアコンで使用されています。

6. 寝室をペット禁止にする

ペットはあなたに寄り添うのが大好きかもしれません。しかし、ペットのフケや唾液、オシッコはアレルゲンとなります。また、外からカビや花粉を持ち込むこともあります。理想的なのは、犬や猫が別の場所で寝ることです。そうでない場合は、ふけを減らすために最善を尽くしてください。例えば、掃除機を頻繁にかける。

7. ゴキブリを禁止する

ゴキブリは、どこに住んでいても出現します。そして、小さな糞を残すので、喘息の人、特に子供に症状をもたらすことがあります。

ゴキブリを家の外に出さないようにするには

• ひび割れや隙間を塞ぐ。

• パイプや蛇口の水漏れを直す。

• 濡れたタオルを床に放置しないようにする。ゴキブリは水を吸って成長する。

• パンくずはゴキブリのおとり。寝室は食べ物のない場所にしましょう。

• 食品は密閉できる容器に保存する

• 食器は清潔に保つ。

• 必要なら害虫駆除業者に依頼する。