アレルギーや風邪からくる副鼻腔のトラブルに対して、医師が治療計画を立てるお手伝いをします。
1. 自分の悩みの原因を知る
副鼻腔のトラブルが起こりやすい人はいます。副鼻腔の通路が狭かったり、鼻中隔偏位があったりします。また、鼻ポリープが鼻腔内で増殖し、排水を妨げている可能性もあります。
どのような原因であれ、副鼻腔の通り道を確保し、適切に排水できるようにすることが重要なのです。
2. 湿度を上げる
乾燥した気候や暖房された室内空気は、鼻の粘膜を乾燥させます。そして、鼻の中の粘液が乾燥すると、粘液が濃くなり、副鼻腔に詰まりやすくなります。その結果 痛みと圧迫感です。
最良の解決策は、加湿器です。寝室用の加湿器を買って、暖房をつけながら使いましょう。
3.汚れを落とす
生理食塩水でアレルゲン、刺激物、余分な粘液を除去しましょう。ドラッグストアの生理食塩水スプレーを利用するとよいでしょう。または、自宅で生理食塩水を作り、ネティポット（ティーポットのような小道具）のような鼻腔灌流システムを使用します。ドラッグストアで手に入れることができます。
生理食塩水を作るには、小さじ3杯の塩と小さじ1杯の重曹を混ぜ、滅菌された密閉容器に保存します。使用するには、約8オンスのぬるま湯（蒸留水、滅菌水、または沸騰させたもの）と小さじ1杯の混合液を混ぜ合わせます。缶詰やピクルス用の塩で、防腐剤やヨウ化物など、副鼻腔を刺激する添加物が含まれていないものを使用してください。火傷しそうなときや、強すぎる場合は、ぬるま湯で薄めてください。
清潔なネティポットに混合液を入れます。洗面台の上で頭を45度の角度で傾けます。注ぎ口を上の鼻の穴に入れて、静かに溶液を注ぎます。生理食塩水が鼻腔を通り、もう片方の鼻の穴から外へ流れます。鼻をかんで、残った水を出します。もう片方の鼻の穴にも同じ手順を繰り返してください。
4. 開放する
一日に数回、温かく湿らせた洗面器を顔に当てます。これは、副鼻腔のスペースを開くのに役立ちます。
潤いを保つために、1日に2～4回、蒸気を吸い込みましょう。簡単な方法をひとつ。浴室で熱いシャワーを出しながら、座っている。また、副鼻腔の詰まりを解消するために、生体電気装置を使うこともできます。この装置は顔に当て、痛みのない微小電流波形を出し、振動させることで緩和させます。
また、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、その通りです。その結果、粘液が薄まり、粘液を取り除くことができるのです。
5. 空気をきれいにする
あなたの周りの空気中のもの--汚染物質、タバコの煙、掃除用具、ヘアスプレー、その他ガスを出すものなど--は、あなたの問題を悪化させる可能性があります。
もしあなたがタバコを吸うなら、やめるべき時です。他の喫煙者から離れて、または外にそれを取るためにそれらをお願いします。また、大気汚染のひどい日は、なるべく室内にいるようにしましょう。
寝室やオフィスにHEPAエアフィルターを導入すべきでしょうか？それは、あなたの副鼻腔を刺激するものが何かによって異なります。このフィルターは、ダニ、花粉、ペットのふけなどの空気中の粒子を取り除くのに適しています。しかし、それらは空気中にとどまるだけではありません。カーペットや布張りなどにも付着します。アレルギーが副鼻腔の問題を引き起こしている場合は、HEPAエアフィルターが有効かどうか医師に相談してください。
6. 問題を解決する
薬物療法が有効です。
充血除去剤
は、鼻の腫れを抑え、鼻づまりや副鼻腔の圧迫感も和らげることができます。複数の種類があります。成分表で確認できるのは以下の通りです。
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点鼻薬：オキシメタゾリンまたはフェニレフリン
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錠剤：フェニレフリン、プソイドエフェドリン
」となります。
注意点があります。鼻腔用充血除去スプレーは3日以上、口から飲む充血除去剤は7日以上使用しないでください。
鎮痛剤・抗炎症剤
スーパーやドラッグストアで購入できる鎮痛剤や抗炎症剤は、副鼻腔の圧迫による痛みを和らげるのに役立ちます。必ずラベルや服用方法をよく読み、守ってください。もし、7日以上続けて使用しなければならない場合は、医師に連絡する必要があります。
鼻腔用
ステロイド
は、アレルギーによる鼻づまりを緩和します。また、鼻ポリープの治療にも効果があります。フロナーゼ、ナサコルト、ライノコルトなど、市販されているものもあります。また、処方箋が必要なものもあります。
抗ヒスタミン薬
薬
は、副鼻腔の問題がアレルギーに関連している場合に役立つことがあります。市販のものでは、セチリジン、ジフェンヒドラミン、フェキソフェナジン、ロラタジンなどがあります。問題が解決しない場合は、アレルギー皮膚テストを受けることを医師に相談してください。
薬で改善されない場合は、医師から専門医の診察を受けるように言われるかもしれません。ポリープや瘢痕組織など、鼻からの排水を妨げているものを取り除くために、副鼻腔手術が必要かもしれません。
