日焼けのしすぎは、日焼けやその他の皮膚反応を引き起こします。 医師が教える、肌を傷めない方法。
日焼けと肌
日焼けは、太陽やその他の紫外線にさらされる量が、体を守る色素（メラニン）が皮膚を守る能力を上回ったときに起こる症状です。
日焼けの症状としては、皮膚が赤くなり、痛みを伴いますが、すぐに日焼けとわからない場合もあります。しかし、日焼けはすぐにはわからないものです。皮膚が痛み、赤くなり始めるころには、ダメージを受けているのです。日焼けがひどいと、腫れたり水ぶくれができたりすることがあります。重度の日焼けをした人は、発熱、悪寒、衰弱を起こすことがあります。まれに、ショック状態になることもあります。
日焼け後数日すると、もともと白い肌の人は、火傷した部分の皮がむけることがあります。かゆみが生じることもあり、皮がむけた部分は数週間、さらに日焼けしやすくなります。日焼けした部分は、この先、早期老化や皮膚がんになりやすくなります。
日焼けをしやすいのは、以下のような人です。
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色白の人
- 色白
明るい色の髪
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NSAIDs（イブプロフェン、ナプロキセンなど）、抗生物質（キノロン、テトラサイクリン、スルホンアミドなど）、抗マラリア薬（クロロキンなど）、アミオダロン、グリソフルビン、プソラレン、チアジド（フロセミド）、フェノチアジン（抗精神病薬）など日焼けに対する皮膚の感度を高める特定の薬物を使用されている方。
色白
日焼けの治療薬
日焼けの治療、またはその不快感を和らげること。
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患部に冷湿布を貼る。
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日焼けの不快感や炎症を和らげるために、日光を浴びた直後にアスピリンやアセトアミノフェン（タイレノール）を服用する。
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アロエベラを含む冷却ジェルまたは軟膏を日焼けした部分に塗る。
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不快な症状が治まるまで、それ以上の日焼けを避ける。
重度の日焼けや日射病の場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
光線過敏症（ひかりかびんしょう
紫外線を十分に浴びれば、ほとんどの人の皮膚は焼けます。しかし、中には特に焼けやすい人や、日光に対して過度な皮膚反応を起こす人がいます。このような状態を光線過敏症といいます。これを日光アレルギーと呼ぶこともあります。
光線過敏症の人は、光（特に日光）に対して免疫学的な反応を示します。日光に当たると、発疹が出ることがあります。この反応を引き起こすのに必要な照射量は、人によって異なります。また、光線過敏症の人の中には、室内の蛍光灯の影響を受ける人もいます。
光線過敏症が関係している。
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化学物質、香料、植物との接触
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内服している医薬品（スルホンアミド系、テトラサイクリン系、サイアザイド系利尿剤など）。
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セントジョーンズワートを含むハーブ類
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紅斑性狼瘡などの自己免疫疾患
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ポルフィリン症（代謝異常で遺伝性の場合もある
光線過敏症の症状
光線過敏症の症状としては、直接日光が当たった部分に、ピンクや赤の発疹、水泡、鱗屑、盛り上がった斑点が現れます。かゆみやほてりが生じ、発疹は数日間続くことがあります。人によっては、日光を浴びると徐々に反応が弱くなることもあります。
光線過敏症の治療法
光線過敏症の種類によっては、β-カロテンやステロイドなどの内服薬など、特定の治療法に反応することがあります。
多形性光線疹
多形日光疹（PMLE）は、かなり限定された日光への暴露後に皮疹が生じる疾患である。PMLEは通常、20歳から40歳の女性に発症します。また、小児や男性にも発症することがあります。
PMLEの症状
多形性」とは、発疹の形が様々であることを意味します。一般的なPMLEは、腕にピンクや赤の隆起した斑点を形成します。また、足や胸など他の部位も侵されることがあります。時には、水疱や乾燥した大きな赤い斑点を伴うこともあります。発疹は灼熱感やかゆみを伴い、数日間続きます。
PMLEの治療法
重症の場合、医師はPMLEの治療にステロイドの内服を薦めることがあります。また、皮膚疾患の治療に使われるヒドロキシクロロキンの投与が推奨されることもあります。
スキンケアのポイント
太陽から肌を守るために、以下のことを考慮しましょう。
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UVBのピーク時間帯（通常午前10時～午後2時）の日差しを避ける。
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常識的な服装をする。生地の織りがしっかりしていて、色が濃いものほど日焼け防止効果があります。つばの広い帽子やサングラスを着用しましょう。
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日焼けベッドなど、意図的な日光浴は避ける。
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曇りの日でも、酸化亜鉛などの物理的ブロッカーが入ったSPF30以上の日焼け止めを毎日使用する。日焼け止めは、屋外に出る20分ほど前に塗るようにしましょう。耐水性の日焼け止めでも、水泳の後や激しい運動の後は、約80分ごとに塗り直す必要があります。
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日焼け止めの選び方
人によって適切な日焼け止めは異なります。生後6ヶ月未満のお子様には、できれば日光に当たらないようにすることが一番です。やむを得ず日光に当たる場合は、酸化亜鉛配合でSPF30以上の日焼け止めを頬や手の甲などの小さな部分に、まずは赤ちゃんの手首に少量つけてみて敏感かどうかテストした上で、少しずつつけてあげましょう。日焼け止めの成分数が少ないほど、刺激的な皮膚反応を引き起こす可能性は低くなります。
肌の色が黒い人も、SPF30以上の酸化亜鉛の日焼け止めが効果的です。日焼け止めと日光を避けることは、あらゆる肌の色の人の癌や色素沈着のムラの発生を減少させます。多くの酸化亜鉛物理ブロッカー日焼け止めは、ほんの数年前の酸化亜鉛製品とは異なり、こすりつけるだけで簡単に使用できるようになっています。
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