認知症の人は、他の症状を和らげながら、記憶力や思考力を高める方法を探したいと思うことが多いようです。生活習慣の改善などについてご紹介します。
その受け止め方は、とても大変です。しかし、助けになるステップもあります。
主治医と協力し、認知症の症状やその他の疾患を治療することです。また、日常生活に役立つ他の種類の治療法もあります。また、運動、栄養、社交性、チャレンジ精神、良質な睡眠など、日々の生活習慣も大切です。
薬物療法
認知症を治す薬はありません。しかし、ある種の薬は、一時的に症状を改善することがあります。また、うつ病や睡眠障害、イライラなど、認知症によって引き起こされる問題を治療するために、医師が他の薬を処方することもあります。
ドネペジル（アリセプト）、ガランタミン（ラザダイン）、リバスチグミン（エクセロン）などのコリンエステラーゼ阻害剤は、記憶と判断に関与する脳内物質の分解を遅らせます。
メマンチン（ナメンダ）は、学習と記憶に必要な別の脳内化学物質をコントロールするのに役立ちます。中等度から重度の認知症には、メマンチンとドネペジルの併用薬（ナムザリック）が処方されることもあります。
抗うつ剤、特に選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）は、気分の落ち込みやイライラを改善することができます。
ロラゼパム（アチバン）やオキサゼパム（セラックス）などの抗不安薬は、不安や落ち着きのなさを和らげることができます。
アリピプラゾール（エビリファイ）、ハロペリドール（ハルドール）、オランザピン（ジプレキサ）、リスペリドン（リスパダール）などの抗精神病薬は、攻撃性、激越、妄想、幻覚などの感情や行動をコントロールするのに役立つことがあります。
治療法
これらのアプローチは、大切な人の記憶や思考力を高めるのに役立つかもしれませんし、少なくとも喜びを与え、その日を明るくしてくれるかもしれません。ただし、どのような方法でも、生活の質を向上させ、イライラさせたり圧倒したりしないようにしましょう。
回想療法には、愛する人の出身地や学生時代、仕事、好きな趣味などについて話すことも含まれます。1対1で行うこともできますし、組織的な療法の一環としてグループで行うこともできます。セッションを担当する人は、愛する人の過去の音楽や、写真、大切にしていたものなどを使って、手助けをすることもあります。
認知刺激療法（CST）は、軽度から中等度の認知症の方のグループ向けに構成されたプログラムです。会議では、時事問題について話したり、歌ったり、言葉遊びをしたり、レシピをもとに料理をしたりと、精神的に引きつける活動を行います。
現実のオリエンテーション・トレーニングでは、利用者の名前、日時などの基本的な事柄を確認します。そのような情報を記した看板を自宅のあちこちに設置することもあります。人によっては、これはやりすぎだとか、恩着せがましいとか思うかもしれません。あなたの愛する人のために動作していない場合は、それをドロップします。
ライフスタイルの変化
認知症であっても、日々の生活習慣はその人の気持ちに影響を与えます。心臓や体に良いことは、心や気分にも良いのです。
アクティブに過ごす。高齢者向けのフィットネスクラスや、ウォーキング、ダンス、ガーデニングなど、体を動かすことは大切です。もちろん、高齢者が安全に運動できることを確認する必要があります。また、高齢者が認知症の初期、中期、後期のどの段階にあるか（また、他の疾患を持っているか）によって、運動能力が異なる可能性があります。運動は、思考障害などの認知症の症状を遅らせたり、不安や抑うつを和らげる可能性があることが研究により示されています。
質の良い睡眠を優先させる。認知症の人の多くは、一日のうちで症状が悪化することがあります。そのため、落ち着いた生活を送るようにしましょう。特に夕方にはカフェインを含むお茶やコーヒーを避け、昼寝を控えるようにするとよいでしょう。一日の終わりは、テレビの音を立てずに、静かに過ごすようにしましょう。
食事に気を配る。あなたの愛する人が何を食べるかは、脳を含む健康に影響を与えます。良い習慣は、認知症を遅らせる力を持つかもしれません。MINDダイエットという言葉を聞いたことがあるかもしれません。伝統的な地中海食とDASH食（高血圧を改善する食事法）を組み合わせたものです。認知症になる確率を下げる方法として研究されています。より多くの研究は、その上にチェックするために行われており、すでに開始された認知症thatsをcurbsかどうか。しかし、一般的に、その健康的な食べ方は、認知症はまれである傾向がある地域社会と一直線上にある。
研究者によると、MINDダイエットには以下のものが含まれる。
-
野菜、特に葉物野菜（ほうれん草、ケールなどの青菜をイメージしてください）
-
ナッツ類
-
ベリー類
-
豆類
-
全粒穀物
- 魚類
-
家禽類
-
オリーブオイル
- ワイン
」です。
赤身の肉、バターやスティック状のマーガリン、チーズ、お菓子、揚げ物などを制限するプランです。
食事は栄養素やカロリーだけでなく、社会的、個人的、そして楽しみの源であることを心に留めておいてください。また、食事は社会的、個人的なものであり、楽しみの源でもあります。あなたの愛する人が料理をすることができる場合は、それらを参加させてください。そして、食べるものには必ず参加させるようにしましょう。
脳を活性化させる。あなたの愛する人がクロスワードパズルや数独を楽しんでいて、まだイライラせずにできるのであれば、そのようなことをする必要はありません。その代わりに、音楽を楽しんだり、ピアノを弾いたり、長年通っている礼拝所があればそこに行くなど、その人が昔から好きで、まだできる趣味を再び思い出すということかもしれません。こうしたことが社交性を保つのに役立つのであれば、なおさらです。
整理整頓をする。今後のイベントや予定を忘れないように、カレンダーや目につきやすいリマインダーを家の周りに置いておく。
家の中を見直す。散らかったり、騒音を出すもの（余分なテレビやラジオなど）は取り除き、ナイフや車のキーなど危険なものは隠しておくとよいでしょう。
聴力・視力チェック
認知症の人にとって、正しく見ること、聞くことは特に重要です。目が悪くなると、見慣れた人や物も認識しにくくなります。また、視覚や聴覚の障害は、混乱などの認知症の症状を悪化させ、愛する人がより孤独を感じるようになる可能性があります。
眼科医に視力検査を依頼し、新しい眼鏡の処方が必要かどうかを確認してください。また、必要であれば、新しい補聴器を購入するための聴力検査ができる医師を紹介してもらうよう、主治医に依頼しましょう。
カウンセリングとサポート
認知症と診断されると、ストレスが溜まります。もし、あなたの大切な人が認知症を受け入れるための手助けが必要な場合は、認知症の治療 をしている医師に、訓練を受けた精神保健の専門家を紹介してもらうよう頼んでください。(認知症に慣れるための手助けが必要な場合は、精神保健の専門家を紹介してもらいましょう（自分自身のためにも、紹介することをお勧めします）。個人または家族のセラピスト、ソーシャルワーカー、心理学者、精神科医などがこれにあたります。また、地域やオンラインの認知症患者支援グループに参加することも安心につながります。
カウンセラーとの最初の面会では、大切な人の症状（感情、精神、身体）、カウンセリングを希望する理由などを話してもらいます。これらの質問に対するアンケートに答えることもできます。あなたの答えによって、カウンセラーは、より良い支援方法を見つけることができます。
