神経性食欲不振症の予防

拒食症の原因を特定することは困難です。しかし、医師は、誰かがこの病気になるのを防ぐために、あなたができることを教えてくれます。

しかし、拒食症になった場合、痩せて完璧になろうとするため、十分な食事を摂れなくなります。その結果、病気になったり、命を脅かすような症状が出てくるのです。

拒食症になる可能性があるのはどんな人？

医師は、なぜ拒食症になるのかが分からなくても、ある人が他の人よりも拒食症になりやすい原因を知っています。

• 女性であること（摂食障害は男性も罹患しますが、若い女性に多く見られます）

• 幼少期の体格指数（身長と体重を基にした体脂肪の指標）が高いこと

であること

• 遺伝・遺伝子（摂食障害は家族で発症する傾向がある）

• 空腹感や摂食をコントロールする脳内化学物質や回路の機能異常

• やせなければならないという社会的なプレッシャー

• 感情を表現することの難しさ

• 体重や体格が原因でからかわれたことがある

• 性的または身体的虐待を受けたことがある

• 完璧主義、または非現実的な基準を設定している

• ボディイメージに不満がある

• 社会的・家族的支援の欠如

• 低い自尊心

• うつ病、不安、ストレス、怒り、孤独感

• ファッション雑誌の写真など、社会的な基準から、より細い体が理想的であると信じている。

• ダイエットをよくする

• 引きこもりなど社会的な問題全般

• 精神疾患の既往歴がある

• 早産、低出生体重児、または多胎児であること

拒食症を止める手助けができますか？

あなたの愛する人が拒食症になる可能性のあるプレッシャーを和らげるために、あなたやあなたの友人、家族、教師ができることは、次のようにたくさんあります。

• 極端に痩せているのは良くないと伝える

• 外見よりも性格を重視する

• 自分の気持ちに正直になるように促す

• 自尊心を高める

• ダイエットの危険性を教える

• 完璧は存在しないので、完璧であることを期待しないことを知らせる

拒食症の早期発見

あなたの愛する人が拒食症になる前に、劇的な体重減少、太っていると常に訴える、食事の時間を避ける、過度に運動するなど、摂食障害の警告サインを見せ始める可能性があります。ここでは、悪化しないように手助けする方法を紹介します。

教育を受ける。拒食症について、特に俗説と事実の違いについて学ぶことから始めましょう。

相談する。あなたの悩みを相談しましょう。そして、症状がひどくなるまで待たないでください。早く話せば話すほど、早く助けを得ることができます。

医学的な助けを求める。プライマリーケア医や精神科医を受診するよう促してください。食欲不振が悪化するのを防ぐことができます。

サポートする。愛していると伝える。拒食症の人は、しばしば他人を信頼するのに苦労します。あなたを信頼できることを示すために、わざわざ出かけて行ってください。

ほめ、ほめる。その人がいかに素晴らしいかを伝え、真の美しさは内面から生まれることを思い出させる。誰かが自分のことをそのままの姿で素晴らしいと思ってくれていることを聞くのは、彼らにとって良いことです。

サポートネットワークを構築する。相手のことを気にかけている人たちと、悩みを分かち合いましょう。サポートがあることは、あなた方双方にとって最良のことです。

彼らのロールモデルになる。食事も運動もポジティブに。あなたが強い習慣を実践している姿を、子どもたちは見る必要があります。あなたが強い習慣を実践している姿を見て、彼らもあなたに倣うよう刺激を受けるかもしれません。