認知行動療法や抗うつ剤などの薬物療法が、社会不安障害の症状をどのように治療するのに役立つかをご紹介します。
社会不安障害は、社会恐怖症とも呼ばれ、パーティーやデート、人前で話すことやレストランでの食事など、社会的な状況に対して圧倒的な恐怖を感じるようになります。社会不安のために自分を切り捨てると、気分が落ち込み、自尊心が低くなることがあります。ネガティブな考えや自殺願望を持つこともあります。
少なくとも数ヶ月間、特定の社会的状況を避け、そのために強いストレスを感じているのであれば、治療を受けるべき時です。
社会不安療法
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一般的には12～16回のセラピーセッションが必要です。その目的は、自信をつけ、最も怖い状況を管理するのに役立つスキルを学び、社会に出ることです。
社会不安療法では、チームワークが重要です。あなたとセラピストが一緒になって、あなたの否定的な考えを特定し、それを変え始めるのです。過去に起こったことではなく、現在に焦点を当てる必要があります。
セラピーの一環として、ロールプレイングやソーシャルスキルトレーニングを行うこともあります。人前で話すためのレッスンを受けたり、見知らぬ人たちが集まるパーティーでうまく立ち回る方法を学んだりするかもしれません。セッションの合間には、自分で練習することもできます。
回復のための大きな要素は、自分自身をケアすることです。運動し、十分な睡眠をとり、アルコールとカフェインを制限すれば、セラピーでの精神的なチャレンジに集中することができます。
薬物療法
医師は、社会不安障害の治療のために抗うつ剤を勧めることがあります。例えば、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）として知られている、以下のような薬を処方されるかもしれません。
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フルオキセチン(プロザック)
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パロキセチン(パキシル)
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セルトラリン(ゾロフト)
医師は、SNRI（選択的セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害剤）と呼ばれる抗うつ剤を提案することもあります。いくつか例を挙げます。
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デュロキセチン(サインバルタ)
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ベンラファキシン(エフェクサー)
薬だけでは、不安はすぐに解消されないことを心に留めておいてください。効果が出るまで待つ必要があります。2～6週間が良い目安です。また、副作用を理解し、自分に合ったものを見つけるのに時間がかかるかもしれません。数ヶ月で薬を止められる人もいれば、症状がぶり返すようであれば、薬を飲み続けなければならない人もいます。
最初の治療で、不安がすべて和らぐかもしれません。あるいは、もっと長い旅になるかもしれません。しかし、最初の一歩を踏み出すことが、ストレスの少ない人生へと導いてくれるのです。
