旅行への恐怖が恐怖症になることがあります。その原因、症状、治療法について詳しくご紹介します。
ホドホド恐怖症の原因
旅行に対する恐怖心が高まる原因は、主に2つあります?
?旅行恐怖症は、通常、旅行中の過去の否定的な体験に起因します。その出来事の記憶は、あなたの身体的・感情的なストレス反応の高まりを生み出します。例えば、トラウマになるような出来事が起こったのと同じ交通手段で旅行することを考えると、パニック発作や不安を感じるようになるのです。
旅行に対する恐怖は、世界の重要な出来事が国内または国際的な注目を集めた後にも起こります。パンデミックの発生は、人々に旅行恐怖症を引き起こすそのような出来事の一例です。
これらは、ホドホドの最も一般的な理由ですが、旅行恐怖症が発症する理由には、さまざまな可能性があります。ネガティブな経験など、恐怖症の根本的な原因を特定することで、より的確な治療やセラピーを行うことができますよ。
ホドホド恐怖症の症状
不安は、ホドホドの主な症状です。自分から心身の反応を起こす恐怖として現れ、パニック発作になることもあります。2020年には、アメリカ人の25％が旅行に対してかなりのレベルの不安を抱いていると推定されています?
トリップ・ア・フォビアの身体的な症状には、次のようなものがあります。
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震え
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めまい
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発汗
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泣くこと
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吐き気を催す
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頭痛
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胸痛
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心拍数の増加
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基本的なタスクの遂行に支障をきたす
旅行恐怖症やそれに伴う不安は、次のような世界的なイベントの際に大きく増幅される:?
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SARSやCovid-19のようなパンデミック？
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戦争
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2020年社会正義デモのような社会運動
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航空機ハイジャックなど、テロの手法として使われる交通機関？
その他、ホドホドの一因は以下の通りです。
旅行先への不安。
（邦訳なし
言葉の壁がないか心配。
自分だけが危機を乗り越えられると思うので、家から離れて旅行することができない。
ある世界的な大災害の時に旅行したことで、愛する人から批判されることへの恐れ。
経済的に不安定な生活を送っている人たちが、あなたのように旅行ができないことに罪悪感を感じること。
旅行への恐怖と上手に付き合う
このような恐怖症の影響を最小限に抑えるために、あなたができることがあります。それらは以下の通りです。
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安全かつ円滑に旅行を成功させる自分をイメージすること
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呼吸法の練習をする？
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友人やグループと一緒に旅行する
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薬物やアルコールによる自己治療から遠ざかる
これらの対処法をマスターするには、多くの時間と練習が必要です。各方法が効果的になるには、ある程度の時間をかけてください。複数の方法を試しても、旅行に関する不安症状が生活の質を支配していると感じる場合は、主治医と精神保健の専門家に相談してください。
ホドホド恐怖症の治療の種類
旅行恐怖症の治療には、まず、専門のメンタルヘルス・セラピストに診てもらうことが必要です。セラピストは、あなたの評価を行います。
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病歴
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精神科の病歴
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社会史
評価されれば、セラピストはあなたをホドホド恐怖症と診断することができます。治療的治療には2種類あります。
暴露療法。この治療法の目的は、脱感作の一形態として、徐々に、一貫して恐怖症に触れることです。
認知行動療法(CBT)。CBTは、恐怖に対する認識を再プログラムするために、精神的な対処法を与える様々なテクニックを組み合わせています。この手法により、恐怖を克服し、恐怖に支配されないようにすることができます。
また、短期間の薬物療法によって、不安やパニック症状を和らげることもできます。最も一般的に使用される一時的な薬物療法は
βブロッカーは、次のような不安症状を引き起こすアドレナリンの急上昇の物理的影響を止めるものです：?
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心拍数の増加
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高血圧
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心拍が速い
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声や手足が震える？
鎮静剤は、圧倒的な不安感を和らげ、リラックスさせる薬です。鎮静剤には中毒性があるため、使用には十分な注意が必要です。
旅行への恐怖は、何百万人もの人々に影響を及ぼしています。旅行恐怖症の兆候や症状がある場合は、医師に相談してください。
