あなたは嘔吐恐怖症ですか？嘔吐恐怖症についてもっと知ろう

嘔吐恐怖症は、嘔吐することへの恐怖です。その兆候、誘因、心身の健康に及ぼす影響について学びましょう。

嘔吐恐怖症が発症した人に与える影響

嘔吐恐怖症は、嘔吐に対する恐怖や不安のことです。嘔吐恐怖症の人は、病気になる行為に嫌悪感を抱きますが、実際に嘔吐するよりも、嘔吐するまでの期待感の方がつらいと言う人が多いようです。嘔吐恐怖症は誰でも経験する可能性がありますが、男性よりも女性に多くみられます。

嘔吐恐怖症の人は、嘔吐が怖いだけでなく、他の特定の状況にも恐怖を感じることがあります。

• トイレが見つからない

嘔吐

• コントロールできない、または繰り返す嘔吐

• 吐いたもので喉を詰まらせる

• 嘔吐のために人前で恥をかくこと

• 病院へ行くこと

嘔吐恐怖症は、多くの恐怖症と同様に、通常、最初は小さく始まり、パニックや不安を引き起こすものになるまで大きくなっていきます。嘔吐を伴うトラウマ的な体験の後に発症することもあれば、まったく理由がなく発症することもあります。

嘔吐恐怖症の子どもたちの多くは、この恐怖症を発症する前に、すでに不安な傾向を持っています。

嘔吐恐怖症の徴候

嘔吐恐怖症は、特定の行動を起こしたり、状況を避けたりする原因となることがあります。嘔吐恐怖症の最大の兆候の1つは、病気になる可能性を避けるために自分の生活をアレンジしてしまうことです。

この恐怖症の人は、仕事や学校に行くことに不安を感じることがよくあります。人前で吐いたり、病気になったりする可能性を避けるために、多くの戦略的な計画が行われます。

あなたはyoureが嘔吐しようとしているときにわからないので、これはあなたが常にガードになることが発生します。嘔吐の可能性を避けるために、次の行動の1つ以上を開発したyouveを見つけることがあります。

乱れた飲食。嘔吐恐怖症は、吐くことを恐れて、新しい食べ物やレストランに挑戦することを避けるようになることがあります。また、過去に嘔吐と関連したもの、例えばアルコールなどの飲食を避けることもあります。

食べ物が安全であることを確認するために、腐敗の兆候がないか頻繁にチェックしたり、細菌を殺すために加熱しすぎたりすることがあります。念のため、賞味期限内に食品を捨てるのもよいでしょう。また、嘔吐恐怖症のために、外出先で外食を全くしなくなることもあります。

回避行動。嘔吐恐怖症になると、細菌を恐れて人との握手を避けるようになることがあります。また、人混みの中など、病人がいる可能性のある場所を避けることもあります。この恐怖は、細菌があるかもしれない表面に触れることを避けるようになることがあります。

また、嘔吐物について話すことを避け、テレビで嘔吐物が映し出されると目をそらすこともあります。最も重要なことは、病気になる可能性を避けるために、社会生活や職場生活を制限し始めることです。

過剰な準備 嘔吐は突然起こるものなので、準備のために前もっていろいろなことをするようになるかもしれません。万が一に備えて、行く先々でトイレをこまめに探すようになるかもしれません。体温をこまめに測って病気の兆候をチェックしたり、胃がムカムカしないように制酸剤を飲んだりするのもよいでしょう。

嘔吐恐怖症が健康に与える影響

嘔吐恐怖症は、繰り返し起こるため、精神的にも肉体的にも影響があります。 最初に嘔吐の予感を経験すると、それを引き起こすかもしれないものに目を向け、刺激しそうなものを避けるようになります。このことが、病気になることへの不安をさらに高めることになります。病気になることを心配しても、それを防ぐことはできませんが、楽しめるかもしれないことを見逃してしまうことになります。

嘔吐を引き起こすかもしれないと思うものを避けることで、恐怖心が強くなります。恐怖が大きくなると、その問題は人生に影響を与え続け、回避行動をより多く起こさせるようになります。嘔吐恐怖症は、症状や行動が似ていることから、実は強迫性障害（OCD）と関連があるといわれています。

嘔吐を恐れること、そしてそれに関連する回避行動は、実際には避けようとしている症状を誘発することがあります。嘔吐を心配し、ストレスを感じることは、精神的な負担になるだけでなく、身体的な体調不良を引き起こす可能性もあります。ストレスや不安から吐き気を催し、それが不安を増幅させ、吐き気を悪化させるのです。

ヘルプを得る

嘔吐恐怖症は、子供にも大人にもよくある恐怖症です。嘔吐恐怖症の治療には、認知行動療法(CBT)が最適です。このトークセラピーでは、セラピストと一緒に、恐怖に対処するための新しい方法を学ぶことができます。

セラピストは、嘔吐を恐れているときに役に立たない思考を識別するのを助けることができます。嘔吐の恐怖に対処するための新しい方法を学ぶことができます。

セラピストはまた、あなたの回避行動を修正するのに役立ち、それがあなたの恐怖に直面することになると、新しいツールを与えることができます。恐怖心を克服するには時間がかかるかもしれませんが、決意と努力で克服することができることを忘れないでください。