関節炎 理学療法と作業療法の効果

関節炎の痛みを和らげるために、理学療法と作業療法が果たす役割について、医師が説明します。

関節炎を持つ人々は、しばしば硬いジョイントを持ちます--主に、彼らが痛みを増加させることができる動きを避けるためです。しかし、関節炎ジョイントを動かさないことによって、硬直と苦痛はより悪くなるだけです。従って、関節炎を持つ人々は、しばしば理学療法から利益を得ます。理学療法士は、関節をさらに傷つけずにこわばりを解消する方法を教えてくれます。理学療法はまた、落下などのけがの後や、関節手術の後、特に人工関節置換術の後にも有効です。

作業療法では、日常生活で関節にかかる負担を軽減する方法を学ぶことができます。作業療法士は、関節炎を悪化させる可能性のある動きを減らすために、家庭や職場の環境を修正する方法を示すことができます。彼らはまた、あなたの手または手首のためのスプリントを提供し、運転、入浴、着替え、家事、および特定の作業活動などのタスクを支援するための支援装置を推奨するかもしれません。

フィジカル・セラピーの目標は何ですか？

理学療法の目標は、通常の日常生活を支障なく行える状態まで回復させることです。

日常生活を送る能力を維持するためには、良好な可動域を保つことが重要です。したがって、関節の可動域を広げることが、理学療法の主な焦点となります。より強い筋肉は弱った関節をより安定させることができるため、関節を取り巻く筋肉の強度を高めることも非常に重要です。

理学療法士は、関節の強さと使いやすさを維持するためのエクササイズを提供します。ある位置から別の位置への最適な移動方法を教えたり、必要に応じて松葉杖や歩行器、杖などの歩行補助具の使い方を教えたりします。

作業療法と理学療法の利点は何ですか？

関節炎を患っている場合、理学療法や作業療法のプログラムに参加することで、以下のような多くの利点があります。

• 自分の関節炎のタイプについて、十分な知識を得ることができます。

• 衝撃吸収性の高い靴底や、足の形に合わせたインソール（装具）など、フットケアのアドバイスが受けられます。

• 様々な身体テクニックや活動の修正を通じて、不快感を和らげ、パフォーマンスを向上させる治療法を学びます。

どんな技術を学ぶの？

以下のようないくつかのテクニックを学ぶことができます。

• 休んでください。

  ベッドでの安静は、関節の炎症と痛みの両方を抑える効果があり、特に複数の関節が侵されていて疲労が大きな問題になっている場合に有効です。関節炎が1つまたは数個の関節に関与している場合は、個々の関節の安静が最も効果的です。カスタムスプリントは、炎症を起こしている関節を休ませ、サポートするために作ることができ、柔らかいカラーは、座っているか立っている間、首をサポートすることができます。

• サーマルモダリティ

  アイスパックやヒーティングパッド、超音波やホットパックによる深部温熱を適用することで、局所の痛みを和らげることができる。また、熱は炎症を起こしている関節周辺の筋肉の痙攣を緩和します。運動前に温浴やシャワーで関節や筋肉を温めると、運動がしやすくなるかもしれません。

• 運動する

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  運動は、毎日適切に行われるとき、最も効果的である関節炎治療の重要な部分です。医師とセラピストが、あなたのニーズの変化に応じて変化する可能性のある、あなたのためのプログラムを処方します。

関節置換術から回復した人に提供される治療法とは？

人工関節置換術の手術前に開始した教育や運動のプログラムは、自宅で継続されます。手術後の病院では、リハビリ期間中の新たなニーズに合わせて変更されることもあります。これらの運動は、普段の運動療法に加えることができ、術後は運動能力が向上していることが実感できるかもしれません。

どのような関節保護術があるのですか？

日常生活で関節炎になった関節にかかる負担を軽減する方法があります。そのいくつかを紹介します。

• 背中、腰、膝、足など体重のかかる関節に余分な負担をかけないように体重をコントロールする。

• 体勢を意識し、良い姿勢で背中や足腰の関節を保護する。可能な限り、立って仕事をするのではなく、座って仕事をする。長時間同じ姿勢でいると、凝りや痛みが強くなる傾向があるので、こまめに体勢を変える。

• 仕事中も活動中も休息時間を確保し、エネルギーを温存する。

• 痛みを尊重する。痛みは体が異常を知らせてくれているのです。すでに痛みやこわばりのある関節に負担をかけるような活動はしないようにしましょう。

作業療法士は、痛みを悪化させたり、関節に損傷を与えたりすることなく、日常的な作業を行うための方法を教えてくれます。関節を保護する方法には、次のようなものがあります。

• 車や椅子、浴槽への乗り降りや、物を持ち上げる際に適切なボディメカニクスを使用する。

• 自分の得意な関節や筋肉を使い、小さな関節への負担を軽減する。例えば、財布やブリーフケースを手で持つのではなく、ショルダーストラップで持つ。

• 1つの関節にかかる負担を最小限にするために、力を分散させる。食器は指ではなく両手のひらで持ち上げる、重い荷物は手ではなく腕で持つなど。

• 手が関節炎に冒されている場合は、強く握ったり、つまんだり、絞ったり、ひねったりすることを避ける。同じ作業を代替の方法や道具で達成する方法は、たいてい見つかります。

関節炎の補助器具とは？

関節炎を患っている場合、活動を容易にし、関節や筋肉への負担を軽減するために、多くの補助器具が開発されています。セラピストは、家庭や職場で困難と思われる作業に役立つ機器を提案することができます。

例えば、シャワーや浴槽で使用するための浴槽用スツール、トイレや浴槽の周りのグラブバー、柄の長い靴べらやソックスグリッパーなどがあります。セラピストは、さまざまな補助器具が掲載されているカタログを見せてくれます。