好酸球性喘息という重いタイプの喘息をお持ちですか？これらのヒントは、症状を上手にコントロールするのに役立ちます。
好酸球性喘息の症状を和らげる日常生活のヒント
Medically Reviewed by Neha Pathak,?MD on December 15, 2021 1 / 12
Jot It Down（メモする
自分の体調やそれに影響を与える可能性のあるものについて、より多くの情報を持っていればいるほど、より良いのです。また、「痒い」「痛い」「しみる」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」「しみる」。
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ピンポイントのトリガー
数週間分の日記を書き留めたら、発作の引き金となるものを探します。探してみましょう。
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呼吸器系の感染症
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酸の逆流
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発作前に食べたもの
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服用した可能性のある薬
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空気の質
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動物とのふれあい
- 運動パターン
- 臭気
原因となっている可能性の高いものを特定し、可能な限り回避するための対策をとることができます。
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ワクチン接種を受ける
喘息発作は、気道が腫れ、粘液が充満します。インフルエンザ、百日咳、肺炎などの感染症も同様です。この2つが重なると、健康に重大な問題を引き起こす可能性があります。これらのウイルスに対するワクチンを接種することで、感染のリスクを大幅に減らすことができます。
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痛み止めの使用には注意が必要
頭痛がしますか？アスピリンの瓶に手を伸ばす前に、よく考えてみてください。このタイプの喘息は、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の作用に非常に敏感になっている可能性が高いのです。これには、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの一般的な鎮痛剤も含まれます。これらの薬は、気道に炎症を起こし、鼻の粘膜に鼻ポリープと呼ばれる深刻な成長を引き起こす可能性があります。アセトアミノフェンのような非NSAID系の鎮痛剤の方が安全です。
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アレルゲンに注意する
好酸球性喘息の人は、他のタイプに比べてアレルゲンが引き金になる可能性は低いです。しかし、カビやダニ、ペットのフケなど、アレルギーの原因となるものの周りで症状が悪化していないか注意しましょう。自宅ではエアコンを使って、これらの誘因を遠ざけるようにしましょう。掃除機を定期的にかけ、HEPAフィルターを使用する。毛皮を持つペットを飼っている場合は、寝室に入れないようにしましょう。
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フィットネスを優先する
喘息と上手に付き合うには、丈夫な肺と健康な心臓が必要です。定期的に運動をして、防御力を高めましょう。また、体重が増えすぎると、喘息の症状を悪化させることがあります。体を動かすことで、健康的な体重を維持することができます。
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タバコを吸わない
喫煙は誰にとっても良いことではありませんが、好酸球性喘息であれば、なおさらです。タバコの煙に含まれる刺激物は、症状を引き起こしやすい。また、タバコの煙は気道の粘液を増加させます。このため、呼吸器系の病気にかかる可能性が高くなります。副流煙は、実は自分が吸うよりも体に悪いかもしれないので、タバコを吸う人と一緒にいるのもよくありません。
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トラックエアクオリティ
いくつかのアプリやウェブサイトでは、毎日、大気の質の指数を報告してくれます。オゾンレベルが51～100の場合、喘息の症状を悪化させる可能性があります。それ以上は喘息持ちの人にとっては危険です。どうしても外出しなければならないときは、窓を開けて運転するか、マスクを着用しましょう。外出は、空気の質が最も良い夕方から朝にかけて行うようにしましょう。
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お手入れを怠らない
お薬は、医師の指示通りに飲むのが一番効果的です。喘息をしっかりコントロールし、喘息発作を少なくするために、ケアプランに従いましょう。ピークフローメーターは、医師から指示されたときに使用し、必要に応じて治療法を修正するために必要なすべての情報を得ることができます。
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香りのある製品を避ける
掃除用具、芳香剤、香水、洗濯用洗剤など、香りのある製品は発作の引き金になることがあります。購入する前に、個人用製品の成分をチェックし、香りがついているかどうかを確認しましょう。代わりに無香料を選びましょう。
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スマートな旅行
緊急用医薬品を持たずに家を出ないようにしましょう。旅行先では、日頃飲んでいる薬も持参しましょう。ホテルには事前に電話し、喫煙可能な部屋であることを確認しましょう。枕カバーは自宅から持参する。副流煙やその他の刺激物がある場所にいる場合に備えて、マスクを持参する。また、手指消毒剤やウェットティッシュを持ち歩くと、誘因となる物質に接触する可能性を低くすることができます。
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医師に相談する
発症を抑えるには、自分の体調をコントロールすることが大切です。特に喘息の状態が変化したときや、発作が起きたときは、医師と密に連絡を取り合いましょう。特に、喘息の状態が変化したときや発作が起きたときは、医師と密に連絡を取り合いましょう。医師は、喘息に管理されるのではなく、あなたが喘息を管理できるように、あなたのケアに手を加えてくれるはずです。
