冬の喘息 寒い季節の喘息への対処

寒い季節に呼吸を楽にする方法を紹介します。

多くの人にとって、喘息発作は冬に多く起こるかもしれません。

"冬に喘息を持つ人にとって、2つの課題があります。1つは、室内で過ごす時間が長くなること。他は、その外の寒さです」言う H. ジェームズ ウェドナー、MD、ワシントン大学セントルイスでの喘息の専門家。

youre 室内では、喘息トリガー金型、ペットのふけ、ダニ、さらに暖炉の火などで呼吸します。ベンチャー アウト、冷たい空気を吸い込むから喘息の発作を持つことができるとき。

寒い季節に呼吸を楽にする方法をご紹介します。

自分の "きっかけ "を知る

喘息の引き金となるものを吸い込むと、肺の中にある空気を運ぶ管である気道が固くなり、粘液で詰まることがあります。咳やゼーゼー、息苦しさを感じるかもしれません。

あなたのトリガーが何であるかを見つけるためにテストを持っていることについて医師に相談してください。それが分かれば、家庭でできることを少し変えるだけで、楽になるかもしれません。

• ペットのそばにいる時間を制限する。

  家の中で犬や猫を飼うと、喘息が誘発されることがあります。寝室には入れないようにしましょう。アレルギーの原因となるものを寝床から排除することで、大きな違いが生まれるとWedner氏は言います。

• カバーリングの寝具

  ダニが引き金になっている場合は、マットレス、ボックススプリング、枕に防ダニカバーを使用するとよいそうです。これらは、一晩中ダニを遠ざけるのに役立ちます。

• 家の中を涼しく、乾燥させる

  -- ダニやカビは涼しく乾燥した環境では育ちにくいそうです。冬の間、家を乾燥させる方法には次のようなものがあります。

1. お風呂やシャワーを浴びるときに、浴室の換気扇を回す。

2. 料理や食器洗い機を使うときは、キッチンの換気扇を使う。

3. 3. 配管や窓の水漏れを修理する。

風邪やインフルエンザは冬に流行しやすく、喘息の発作を引き起こすこともあります。しかし、これらの病気のリスクを減らすことは可能です。

• 手洗いをしましょう。

  目や鼻、口などを触ったときに、ウイルスが体内に入るのを防ぐことができます。

• 病気の人には近づかないようにしましょう。

  同僚や友人が風邪やインフルエンザにかかったら、距離を置くようにしましょう。

罹患している人に近づかない

• インフルエンザの予防接種を受けましょう。

  専門家は、ほとんどの人が毎年インフルエンザの予防接種を受けることを勧めています。これは、インフルエンザに感染するのを防ぐのに役立ちます。

冷気を避けるためのヒント

肌寒い気候による喘息の再燃から身を守るために、ウェドナー氏は以下のような提案をしています。

• 顔を覆う。

  口や鼻にスカーフを垂らしたり、顔の下半分を覆う防寒マスクを着用しましょう。

• 室内で運動する

  ジムや自宅の中で運動したり、ショッピングモール内を何周も歩いたりする。

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(ウルセー)

冬の喘息を治療する

喘息患者は、即効性のある薬を使うだけでなく、長期的な喘息コントロールのために、毎日薬を飲む必要がある場合が多いのです。しかし、症状を感じなくなったら薬をやめてしまうという失敗をすることがある、とWednerは言います。

ですから、たとえ長い間発作が起きていなくても、喘息をコントロールするために医師の指示に必ず従ってください。冬が近づいたら、すべての薬の処方箋が現在あることを確認してください。

あなたの医者に喘息アクション プランについて話す、ダニエル ジャクソン、MD、ウィスコンシン大学の言います。計画では、各薬剤の種類を取るし、医師を呼び出すまたは緊急医療援助を呼び出すときを明確にする必要があります。計画は、3 つのカテゴリまたはゾーンに分割します。

ジャクソンによると、冬に行動計画を変更する必要はないだろうとのことです。しかし、寒い時期には、この計画が必要になる可能性が高いので、冬になる前に計画を見直し、手元に置いておくようにしましょう。

子どもへのアドバイス

冬が近づくにつれ、お子さんの喘息の問題を少なくすることもできます。

• 自分の喘息をコントロールする責任を持たせる。これには、誘因を避ける方法や、行動計画に従う方法などが含まれます。

• 養護教諭と子どもの行動計画について話し合う。

• 特に風邪やインフルエンザの季節には、正しい手洗いの重要性を教える。