Afibと診断された後に考えなければならないことをご紹介します。
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心房細動（Afib）と初めて診断されたときは、自分の診断についてできる限り知ることが大切です。何がAfibの原因となっているかを理解することで、Afibをコントロールすることができます。Afibの危険因子には以下のようなものがあります。
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高血圧
- 心臓病または心臓発作の既往歴がある
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糖尿病
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睡眠時無呼吸症候群
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心臓手術の既往歴
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過度のアルコール使用
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タバコを吸う？
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長時間のアスレチックコンディショニング
高血圧
リスクを知る
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Afibのエピソードがあると、奇妙に感じるかもしれませんが、何年も問題なくAfibと生活することができます。Afibの本当のリスクは、脳卒中を発症したり、以下のような他の医学的問題を発症するリスクを高めることです：?
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心不全
- 慢性疲労
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その他の心拍障害
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血液の供給が一定でない
脳卒中の前兆を知る
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Afibは脳卒中のリスクを高めるので、警告サインを知る必要があります。FAST:という頭文字を覚えておくとよいでしょう。
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顔面下垂
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腕力低下
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発話困難
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911を呼ぶ時間
顔面下垂
脳卒中の他の兆候は次のようなものがあります：?
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顔や四肢の突然のしびれ
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突然の混乱？
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突然の歩行困難
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突然の激しい頭痛
(・ω・)ノ
自分の症状について家族に相談する
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アフィブには症状がないことが多いため、あなたの大切な人があなたの状態を理解するのは難しいかもしれません。また、あなたの診断が何を意味するのか、怖がるかもしれません。あなたの症状について話し、助けが必要なときは遠慮なく助けを求めてください。
運動
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運動をするとAfibが悪化するのではないかと心配されるかもしれませんが、定期的な運動は健康にとって重要です。運動は次のようなことに役立ちます。
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Afibの症状を軽減する
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安静時の心拍数を低下させる
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脳卒中のリスクを低減する
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体重を管理する
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他の病気のリスクを減らす
セックスについてコミュニケーションする
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性行為がAfibの引き金になるのではないかと心配するのは、珍しいことではありません。あなたのパートナーも、発作を引き起こすことを心配しているかもしれません。しかし、セックスはあなたの身体的、精神的な健康にとって良いことです。もし、Afibのために勃起が困難な場合は、医師に相談してください。
心臓リハビリテーション教室を考える
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心臓リハビリテーションクラスは、心臓の診断を受けた後の回復をサポートします。これらのクラスは、将来の問題のリスクを軽減し、生活の質を向上させるのに役立ちます。お近くにプログラムがあるかどうか、主治医に尋ねてみてください。
疲労を管理する
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疲れはAfibの最も一般的な症状の一つです。疲労は、Afibや薬によって引き起こされることがあります。十分な睡眠をとり、定期的に運動し、健康的な食事をすることが疲労の回復に役立ちます。もし、お薬と関係があると思われる場合は、医師にご相談ください。
誘因を避ける
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あることがきっかけで、Afibが発症することがあります。可能であれば、これらの誘因を避けるべきです。脈拍が速いか不規則かわかるように、脈の取り方を覚えましょう。Afibの一般的な誘因は以下の通りです。
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疲れ
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アルコール
- ストレス
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カフェイン？
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不安
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喫煙
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病気
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薬
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病気？
健康的な食生活を送る
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Afibと診断されたら、心臓に良い食事をすることが一番です。野菜や果物を多く含む、加工度の低い食品を食べるようにしましょう。ただし、ワーファリン（血液凝固剤、血栓を防ぐためによく処方されます）を服用している場合は、ビタミンKの摂りすぎに注意が必要です。ビタミンKを多く含む食品は以下の通りです。
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ほうれん草
- 」です。
ケール
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カリフラワー
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パセリ
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緑茶は？
です。
ストレスを軽減する
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ストレスや精神疾患は、Afib の症状を悪化させる可能性があります。ストレスに対処する健康的な方法を見つけることで、症状や生活の質を改善することができます。ストレスの対処法には次のようなものがあります。
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瞑想
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リラクゼーション
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ヨガ
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エクササイズ
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前向きな気持ち
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健康的な食生活
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