心房細動（AFib）と診断された後、あなたの生活はおそらく何らかの形で変化します。その症状は、あなたの日常生活に変化をもたらす可能性があります。最初は不安や恐怖を感じるのも普通です。しかし、治療といくつかの健康的なライフスタイルの変更で、あなたは心房細動の副作用を管理することを学ぶことができます。
心拍を抑えるためにコハク酸メトプロロールというβ遮断薬と、不整脈を抑えるためにフレカイニドという抗不整脈薬の2種類を提案された。しかし、最初の薬だけが効いたようで、まだ症状に悩まされていた。
6ヶ月ほど、個人として本当に苦しんだ時期があった。心拍数が突然速くなるのではと心配し、それが生活に影響するようになった。そのため、睡眠不足が続いた。
心房細動と診断された後、生活が変化することはよくあることです。その症状は、あなたのルーチンのシフトにつながることができます。その最初の不安や恐怖を感じることさえ正常です。しかし、治療といくつかの健康的なライフスタイルの変更で、あなたはAFibの副作用を管理することを学ぶことができます。
心房細動は一人ひとり違う
この症状は人それぞれです。心房細動の症状は様々であると、オハイオ州のクリーブランドクリニックで心臓電気生理学のセクションヘッドを務めるOussama Wazni, MDは述べています。最も一般的に、患者は動悸、スキップ心拍、または高速心拍を訴えます。その他、疲労、倦怠感、持久力の低下などがあります。
人によっては、どんな症状にも気づかないこともあります。しかし、これは危険である可能性があります、AFib を持つ人々 は脳卒中を持つ可能性が 5 倍高いので - 彼らは任意の症状を持っていない場合でも。心房細動を診断し、治療することで、このリスクを大幅に下げることができます。
医師が心房細動を診断するとき、彼らは通常、可能性のあるトリガーまたは基礎疾患を探しますとWazniは言う。睡眠時無呼吸症候群、糖尿病、高血圧、肥満、大量のアルコール使用、心臓、腎臓、甲状腺に関連する他の問題は、それを取得する可能性が高くすることができます。
このような症状がある場合、それを治療することで、心房細動の症状を抑えることができるかもしれません。
心房細動の副作用に関するヒント
心房細動を治療するために、医師は薬を処方したり、手術やその他の処置を提案するかもしれません。また、日常生活の中でできる基本的なことで、体調を整えることができます。
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タバコを吸わないようにする。
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健康的な体重を維持する。
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ストレスレベルを管理する
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十分な運動量を確保する
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心臓に良い食事（塩分、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロールが少ない）をする。
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コレステロールをコントロールする。
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カフェインやアルコールを制限する
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高血圧を管理する。
しかし、心房細動を管理することを学んだ多くの人々は、この症状の精神的な影響に取り組むことも同じくらい重要だと言います。
リラックスすることを学ぶ
バシャムが診断されて以来2年間で、彼は彼の医療を後押しするいくつかの変更を行った。
彼はカイロプラクターに会い、彼の消化器系の健康をターゲットにしたホリスティック治療を試してみることを提案しました。彼はすでに健康的な食事をしていたが、バシャムは、彼が食べた特定の食べ物が彼のAFibにどのように影響するかを追跡し始めた。
彼は、牛肉やオート麦のような特定のものが、AFibの症状を誘発するようであることに気づき、彼の食事からそれらをカットすることにしました。それ以来、彼の症状はよりコントロールされるようになりました。
バシャムは、一貫したワークアウトの習慣を楽しんでいますが、ジムでの時間が不快な感情をもたらすことに気づくことがあります。心拍数が上がると、また心房細動が起こるのではないかという不安がよぎる。しかし、祈りの言葉を唱えることで気持ちを落ち着かせることができる。
バシャムは、心房細動を患うことで、不敵に生きることが容易になった。彼は彼の信仰のためにAFibの彼の成功に起因する。その AFib が終わったことではなく、私がそれと暮らすことを学んだこと。私はリラックスすることを学んだ、と彼は言う。あなたは、ちょうどそれがあなたを制御させないようにすることを学びました。
自分を第一に考える
アリス・ヒンリッチさんは、3年前、56歳のときに医師から心房細動と診断されました。彼女はいつ症状が悪化するのか正確に知ることはできませんが、時々その症状に気づきます。彼女は非常に疲れを感じるか、または運動の後に息切れしている。
彼女はまた関節リウマチ (RA) と遺伝性出血性毛細血管拡張症 (HHT) があるので、いくつかの血管が彼らがすべき方法を開発しない障害は、Hinrichs カント血栓を防ぐために AFib を使用して多くの人々 は、血を薄くする薬を服用します。代わりに、彼女は心臓にウォッチマンデバイスを埋め込んでいます。これは、左心房付属器と呼ばれる部分を閉鎖し、形成された血栓が血流に乗って移動しないようにするものです。これにより、脳卒中のリスクを下げることができるのです。
また、合併症の可能性を低くするために、健康的な生活習慣を心がけています。彼女は学校の事務室で働いており、一日中座っていることが多い。そこで彼女は、休憩を取ったり、歩いたりするように心がけています。
医師からは、激しい運動は必要ないと言われています。ただ、立ち上がって動いたり、歩いたりすればいいのです。 走ったりする必要はありません。階段の上り下りをしたり、駐車場はできるだけドアに近づけず、離れたところに停めるようにしましょう。
健康的な食事とたくさんの動きによって、Hinrichsは体重を減らし、彼女のAFibを管理することができました。
しかし、診断以来、彼女が身につけた最も重要なスキルは、むしろメンタリティの変化でした。私は、母親として、あなたは他のすべての人が健康であることを確認するためにすべての時間を費やしていることに気づきました。 私たちはしばしば自分自身の世話をしていない、Hinrichs は言います。私の最大の変化は、自分自身を第一に考えることです。
当初、彼女は自分の健康に集中することが難しいと感じていました。しかし、家族を大切にするためには、自分自身の健康を優先させなければならないことに気づきました。
今では、3人の子どもたちの助けを借りながら、毎日必ず体を動かし、体調が悪いときには家族とコミュニケーションをとるようにしています。
ヒンリヒスさんは、心房細動の患者さんには、必要なときに助けを求めるようにと呼びかけています。心房細動のある生活を成功させるには、グループでの取り組みが必要です。その個人についてだけではありません。その家族。それはあなたの周りの人々です。あなたが彼らに言わない限り、彼らは知らないでしょう。自分のために話してください。
