背中の痛みの原因、対処法、受診のタイミングについてご紹介します。
背中の痛みは、筋肉、靭帯、腱の痛み、椎間板ヘルニア、骨折、その他背中の上部、中部、下部での問題から発生することがあります。すぐに効果を実感できることもあります。しかし、多くの場合、腰の問題は長い時間をかけて進行します。
原因について
などの悪い習慣によって、腰のトラブルを招いてしまうことが多いのです。
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デスクワークやハンドルワークなど、誤った姿勢で座っている。
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同じ動作を繰り返す、またはやりすぎている
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無造作に物を押したり、引いたり、持ち上げたりする
背骨は、実は椎骨と呼ばれる24個の骨が積み重なってできています。健康な背骨は、横から見るとS字型をしています。健康な背骨は、横から見るとS字型をしており、肩で後ろに、首と背中の小さな部分で内側にカーブしています。脊髄は、全身に感覚を伝え、動きを制御する神経のネットワークで、脊髄を収容し、保護しています。
背中の痛みで最も多いのは、背骨を囲む筋肉の緊張から来るものです。腰痛は、腰のカーブと首の付け根によく起こります。これらの部位は、背中の上部や中部よりも体重を支える力が強く、トラブルが起こりにくい場所です。
接触するスポーツ、事故、転倒などによる怪我は、軽い筋肉の緊張から、椎間板ヘルニア、脊柱や脊髄を損傷する骨折まで、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。
刺すような腰痛は、筋肉がけいれんを起こしたように固まり、弛緩しない状態である筋痙攣が原因かもしれません。
変形性腰椎症は、椎骨と椎骨の間の軟骨がすり減ることによって起こります。骨棘や椎間板ヘルニアは、神経を圧迫することがあります。
妊娠中も腰痛に悩まされることがよくあります。ホルモンの変化や体重の増加により、妊婦の背骨や脚に新たな負担がかかります。
時には、明確な理由もなく腰が痛くなることがあります。これは非特異的な腰痛と呼ばれます。日常的な歩行、屈伸、伸縮に対応できない弱い筋肉が原因かもしれません。
その他の症状
背中の痛みは、鈍い痛みであれ、痛み出すような痛みであれ、背中に何かが起こっていることを示す一つのサインに過ぎません。また、足や腕に違和感がある場合もあります。
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放散痛
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しびれ
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ピリピリ感
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弱さ
おしっこやうんちが出ない、出ない、筋力が低下するなどの症状は、脊髄圧迫などの重大な問題を意味している可能性があります。すぐに医師に連絡しましょう。
診断内容
お医者さんに診てもらったほうがいい。
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転倒や事故など、ケガをした後
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痛みで日常生活に支障があるとき
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6週間以上続くとき、または広がるとき
検査では、動けない場合を除き、医師が可動域を調べ、神経がどの程度働いているかを確認します。これだけで、次に何をすべきかを決めることができるかもしれません。
X線、MRI、CTスキャンなどの画像検査が必要な場合もあります。しかし、これらの検査が常に有用であるとは限りませんし、これらの検査結果と痛みの程度が必ずしも直結するとは限りません。
治療について
具体的な治療法は、痛みの原因や腰のどこに痛みがあるかによって異なります。
今まで何を考えていたのか、何を言われたのか分かりませんが、ベッドに寝ているのが良いわけではありません。運動は、背骨を支え、柔軟性を向上させ、ねじれを解消するのに役立ちます。理学療法士が一緒になってエクササイズを考案し、痛みを和らげて、また動けるようにします。
市販の鎮痛剤、氷、温熱は、ほとんどの背中の痛みを和らげるのに有効です。医師はより強い薬を処方することができますが、気をつけないと眠くなったり、薬に依存したりするものもあります。
カイロプラクティックの脊椎操作、鍼治療、マッサージなどの補完療法も、痛みを和らげるのに役立ちます。
骨が損傷していたり、椎間板ヘルニアや神経が圧迫されている場合は、手術が必要な場合もあります。しかし、継続的な背中の痛みに対しては、医師はまず他の治療法を試します。
カウンセリングは、慢性的な痛みと上手に付き合いながら、そのために起こるうつ病の症状にも対処できるようになる可能性があります。
予防
運動する 背骨の周りや体幹の筋肉を鍛えることで、体の安定とバランスを保つことができます。ウォーキングは腰によく効き、しかも簡単にできます。
良い姿勢を心がけましょう。座っているとき、立っているとき、歩いているときに、耳、肩、腰が一直線になるようにするのが目安です。重いものを持ち上げるときは、背筋を伸ばしたまま、腰と膝に力を入れ、正しく持ち上げるようにしましょう。
マットレスは中くらいの硬さで、横向きに寝てみましょう。
タバコはやめましょう。血流が悪くなり、筋肉や組織への栄養や酸素の供給がうまくいかなくなります。
